गर्मियों में भी हो सकते हैं Vitamin D की कमी का शिकार, शरीर में नजर आएं ये लक्षण तो तुरंत हो जाएं सावधान
विटामिन डी का सबसे बेहतर स्त्रोत है धूप। लेकिन फिर भी गर्मियों में तेज धूप होने के बावजूद विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) हो सकती है। ऐसा इसलिए क्योंकि धूप काफी तेज होने के कारण लोग कम से कम समय धूप में बिताना चाहते हैं। लेकिन विटामिन डी की कमी के गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसलिए इसके लक्षणों की मदद से इसका जल्दी पता लगाना जरूरी है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Vitamin D Deficiency Symptoms: गर्मी का मौसम मतलब तेज धूप। ऐसे में शरीर में विटामिन डी की कमी होना थोड़ा अजीब लगता है, लेकिन ये सच है कि गर्मियों में तेज धूप होने के बावजूद लोगों में Vitamin D की कमी हो सकती है। ऐसा इसलिए हो सकता है, क्योंकि धूप तेज होने की वजह से लोग बाहर कम निकलते हैं या अगर निकलते भी हैं, तो खुद को ढक कर निकलते हैं। आपको बता दें कि हर व्यक्ति की स्किन विटामिन डी अलग-अलग मात्रा में बनाती है। इसके पीछे का कारण उम्र, स्किन टोन, सनस्क्रीन और अन्य फैक्टर्स पर निर्भर करता है।
हमारी स्किन धूप से ही विटामिन डी बनाती है, जो हमारी हड्डियों, दिमाग और अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं से बचाव के लिए जरूरी है। ऐसे में इसकी कमी के क्या लक्षण हो सकते हैं यह जानना बेहद जरूरी है, ताकि हम समय रहते उचित उपायों की मदद से इसकी कमी को दूर कर सकें। आइए जानते हैं विटामिन डी की कमी (Vitamin D Deficiency) के क्या लक्षण नजर आ सकते हैं।
हड्डियों और जोड़ों में दर्द
शरीर में विटामिन डी की कमी से हड्डियों और जोड़ों में बेवजह दर्द की शिकायत होने लगती है। जैसे कि कमर में, घुटनों में, हाथों की उंगलियों के जोड़ों में आदि। इसके साथ ही, शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होने से हड्डियां कमजोर होने लगती हैं।बार-बार बीमार पड़ना
शरीर में विटामिन डी की कमी से हमारा इम्यून सिस्टम कमजोर पड़ने लगता है। ऐसे में कोई भी इन्फेक्शन जल्दी होता है, जिससे हम बार-बार किसी न किसी बीमारी का शिकार होने लगते हैं। ऐसे में सर्दी-जुकाम और बुखार की समस्या बढ़ सकती है।
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(Picture Courtesy: Freepik)यह भी पढ़ें: महिलाओं में ज्यादा होता है Osteoporosis का खतरा, इन टिप्स की मदद से करें इससे बचाव
