World Mental Health Day 2023: रहना है तनाव, डिप्रेशन से दूर, तो घर में पालतू जानवरों को दें जगह

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। World Mental Health Day 2023: मानसिक स्वास्थ्य दिवस हर साल 10 अक्टूबर को मनाया जाता है। जिसका उद्देश्य लोगों को मानसिक स्वास्थ्य के प्रति जागरूक करना है। हमारे आसपास ऐसे बहुत से लोग हैं, जो किसी न किसी वजह से तनाव, चिंता और डिप्रेशन का शिकार हैं, लेकिन इससे बात करने में कतराते हैं। अंदर ही अंदर इन चीज़ों का सामना करते रहते हैं और इसकी वजह से कई सारी शारीरिक समस्याओं का भी शिकार हो जाते हैं। 

हेल्थ एक्सपर्ट्स सुझाव देते हैं कि योग, ध्यान, रीडिंग, वॉकिंग जैसी एक्टिविटीज़ को डेली रूटीन में शामिल कर काफी हद तक दिमाग को चुस्त-दुरुस्त रख सकते हैं। इसके अलावा एक और ऐसी चीज़ है जो इसमें बेहद मददगार है और वो है पालतू जानवरों के साथ वक्त बिताना। पालतू जानवर हमें मेंटली और फिजिकली दोनों तरीकों से फिट रखने का काम करते हैं। 

कई रिसर्च ने भी इस बात को माना है कि जिन लोगों के पास पालतू जानवर हैं, उनका शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य उन लोगों की तुलना में बेहतर होता है जिनके पास पालतू जानवर नहीं हैं। पालतू जानवर, खासकर कुत्ता रखने के कई फायदे हैं। कुत्तों को इंसानों का सबसे अच्छा दोस्त कहा जाता है और ये अपने वफादार व्यवहार और अनकंडिशनल लव के लिए जाने जाते हैं। कुत्ते आपके मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में बहुत ही मददगार साबित हो सकते हैं।

पालतू जानवर कैसे रख सकते हैं आपको मेंटली हेल्दी?

कम करते हैं चिंता, तनाव और अकेलापन 

वृद्ध लोगों में अकेलापन आम है, खासकर जब उन्होंने अपना जीवनसाथी, बच्चों को खो दिया हो या उनके बच्चों ने उन्हें छोड़ दिया हो। बिना मर्जी की शादी, जॉब का प्रेशर या पदोन्नति न होना भी तनाव बढ़ाने में अहम भूमिका निभाते हैं। ऐसे मुश्किल समय में पालतू जानवर खासतौर से कुत्ते और बिल्लियां इस तनाव और अकेलेपन को कम करने में मदद कर सकते हैं। पालतू जानवरों के साथ थोड़ी देर खेलने, बातचीत करने, सहलाने और उन्हें प्यार करने से तनाव बढ़ाने वाले हार्मोन कम होते हैं और अच्छे हार्मोन्स रिलीज होते हैं जिससे खुशी का एहसास होता है। 

मानसिक के साथ शारीरिक लाभ

बेशक पेट्स रखना एक बड़ी जिम्मेदारी होती है, लेकिन अगर आप मेंटली और फिजिकली हेल्दी रहना चाहते हैं, तो इन्हें घर में जगह देना एक अच्छा डिसीज़न साबित हो सकता है। पेट्स को घुमाने के चक्कर में आपकी भी सैर हो जाती है, जो कई बार काम और आलस के चक्कर में हम टालते रहते है। उनके साथ खेलने और भागदौड़ करने से आप अच्छी-खासी कैलोरी बर्न कर सकते हैं और वजन भी घटा सकते हैं। साथ ही कई बीमारियों के खतरे को टाल सकते हैं।

सामाजिक मेलजोल बढ़ाने में मददगार

पालतू जानवर पालने से सामाजिक मेलजोल भी बढ़ता है। पेट्स को सैर पर ले जाने से पेट फ्रेंडली लोगों से बातचीत करने का मौका मिलता है। अगर आप थोड़ा शर्मीले हैं और लोगों से बातचीत करने में झिझकते हैं, तो डॉग्स आपकी इसमें काफी हद तक मदद कर सकते हैं।  

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(Dr Punith G, Manager Drools से बातचीत पर आधारित)

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