फैटी लीवर, लिवर सिरोसिस और इंफेक्शन जैसी कई समस्याएं दूर करने में फायदेमंद हैं ये 5 योगासन
लिवर हमारी बॉडी का बहुत ही जरूरी हिस्सा है जिससे शरीर के कई जरूरी फंक्शन्स जुड़े होते हैं ऐसे में इसे हेल्दी रखना बहुत जरूरी है। तो अगर आप लिवर से जुड़ी किसी भी समस्या से जूझ रहे हैं तो ये आसन बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं।
By Priyanka SinghEdited By: Updated: Tue, 08 Feb 2022 09:52 AM (IST)
लीवर हमारे शरीर में कार्बोहाइड्रेट, फैट और प्रोटीन का चयापचय करने में मदद करता है। अगर ये सही तरीके से काम ना करें तो कई प्रकार की बीमारियों शरीर को जकड़ने लगती हैं। जिसमें फैटी लिवर और पीलिया सबसे आम हैं। तो हेल्दी लाइफस्टाइल और खानपान के माध्यम से आप काफी हद तक इसे दुरुस्त रख सकते हैं लेकिन कुछ योगासन भी इसमें बेहद मददगार हैं। जिसके बारे में आज हम जानने वाले हैं।
पश्चिमोत्तानासनलिवर ही नहीं ये आसन किडनी फंक्शन को भी दुरुस्त रखने के लिए बहुत ही बेहतरीन है। डायबिटीज़ के मरीजों को तो खासतौर से इस आसन को करना चाहिए।
करने का तरीका - मैट पर पैर सामने की ओर फैलाकर बैठ जाएं।
- गहरी सांस भरते हुए हाथों को ऊपर की ओर ले जाएं। सांस छोड़ते हुए हाथ को नीचे लाते हुए पैर के पंजों को पकड़ने की कोशिश करें। सिर को जांघों की तरफ ले जाएं।
- कुछ सेकेंड्स इस पोजीशन में रूकें।- इस आसन को कम से कम 3 बार जरूर करें।भुजंगासनये आसन भी लिवर से जुड़े कई परेशानियों का कारगर समाधान है। और तो और इससे पेट की चर्बी भी तेजी से कम होती है।
शलभासन लिवर के साथ-साथ इस आसन के अभ्यास से आप अपनी अपर और लोअर मतलब ओवरऑल बॉडी को टोन और फिट रख सकते हैं।
