इन 7 लोगों को भूलकर भी नहीं खाना चाहिए Chia Seeds, नहीं तो फायदे की जगह हो सकता है नुकसान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। चिया सीड्स पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और इनके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। ये वजन घटाने, पाचन में सुधार और दिल के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। इन कारणों से लोग आंख बंद करके इनका इस्तेमाल करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों (who should not eat chia seeds) के लिए चिया सीड्स खाना हानिकारक (Chia Seeds Side Effects) हो सकता है? आइए जानते हैं कि किन लोगों को चिया सीड्स से परहेज करना चाहिए।

किन लोगों को नहीं खाना चाहिए चिया सीड्स?

जिन लोगों को एलर्जी है

• कुछ लोगों को चिया सीड्स से एलर्जी हो सकती है। एलर्जी होने पर त्वचा पर लाल चकत्ते, सूजन, खुजली, सांस लेने में तकलीफ आदि समस्याएं हो सकती हैं।
• अगर आपको चिया सीड्स या अन्य किसी सीड्स से एलर्जी है, तो आपको इनका सेवन नहीं करना चाहिए या पहले डॉक्टर से सलाह ले लेनी चाहिए।

जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं हैं

• चिया सीड्स में फाइबर की मात्रा ज्यादा होती है। अधिक मात्रा में फाइबर का सेवन करने से पेट में दर्द, गैस, कब्ज या दस्त जैसी समस्याएं हो सकती हैं।
• अगर आपको पहले से ही पाचन संबंधी कोई समस्या है, जैसे कि इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम (IBS), तो चिया सीड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यह भी पढ़ें: Chia Seeds या Basil Seeds, दोनों में से वेट लॉस के लिए क्या है ज्यादा असरदार, जवाब सुनकर चौंक जाएंगे आप

जिन लोगों को किडनी की समस्या है

• चिया सीड्स में ऑक्सालेट्स की मात्रा ज्यादा होती है। ऑक्सालेट्स किडनी में पथरी बनाने में अहम भूमिका निभा सकते हैं।
• अगर आपको किडनी की कोई समस्या है या किडनी स्टोन की समस्या रही है, तो आपको चिया सीड्स का सेवन करने से बचना चाहिए।

जिन लोगों को ब्लड थिनिंग दवाएं लेनी पड़ती हैं

• चिया सीड्स में विटामिन-के की मात्रा ज्यादा होती है। विटामिन-के रक्त को गाढ़ा बनाने में मदद करता है।
• अगर आप ब्लड थिनिंग दवाएं ले रहे हैं, तो चिया सीड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

जिन लोगों को डायबिटीज है

• चिया सीड्स ब्लड शुगर के स्तर को कम करने में मदद कर सकते हैं। इसलिए अगर आप डायबिटीज की दवाएं ले रहे हैं, तो चिया सीड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

गर्भवती और ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाएं

• गर्भावस्था और ब्रेस्टफीड के दौरान चिया सीड्स खाना आपके लिए सुरक्षित है या नहीं, इस बारे में ठीक से आपके डॉक्टर ही बता सकते हैं। इसलिए गर्भवती और ब्रेस्टफीड कराने वाली महिलाओं को चिया सीड्स का सेवन करने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

बच्चे

• बच्चों को चिया सीड्स खिलाने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

यह भी पढ़ें: क्या चिया सीड्स खाने से सचमुच कम होता है वजन, आज जान लें इस दावे की सच्चाई

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।