Tea For Better Sleep: रात में चाहते हैं सुकून भरी नींद, तो सोने से पहले पिएं ये 6 तरह की हर्बल टी
Tea For Better Sleep कई लोग ऐसे होते हैं जो बिस्तर पर जाते ही तुरंत सो जाते हैं तो वहीं कुछ लोगों को सोने में काफी परेशानी होती है। ऐसे में लोग नींद की गोलियां भी खाते हैं जिसके कई साइड इफेक्ट्स भी हैं। आज हम आपको कुछ हर्बल टी के बारे में बताएंगे जिन्हें रात में पीने से चैन की नींद सो सकते हैं।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Thu, 05 Oct 2023 11:45 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Tea For Better Sleep: शरीर को स्वस्थ रखने के लिए पर्याप्त नींद लेना बहुत जरूरी है। कई बार रात में ठीक से न सोने की वजह से आप पूरे दिन थकान और आलस महसूस करते हैं, जिससे किसी भी काम में मन नहीं लगता है। नींद की कमी से कमजोर याददाश्त, चिड़चिड़ापन जैसे लक्षण नजर आते हैं। अनिद्रा के कारण दिमाग भी सही तरीके से काम नहीं करता है। कई बार थकान के बाद भी सोने में कठिनाई होती है। अगर आप भी रात में चैन की नींद नहीं सो पाते हैं, हर्बल टी आपके लिए मददगार साबित हो सकती है। तो आइए जानते हैं रात में सोने से पहले कौन-सी चाय फायदेमंद साबित हो सकती है।
कैमोमाइल टी
कैमोमाइल टी सेहत के लिए कई तरह से फायदेमंद होती है। अगर आप चैन की नींद सोना चाहते हैं, तो सोने से पहले कैमोमाइल टी पिएं, इससे तनाव की समस्या दूर होती है। कैमोमाइल टी में मौजूद एपिजेनिन नामक एंटीऑक्सीडेंट नींद की समस्या को दूर करने में मदद करती है।
लैवेंडर टी
लैंवेंडर के अर्क के इस्तेमाल से आप चाय बना सकते हैं। यह फूल पोषक तत्वों का खजाना है। अगर आप भी अनिद्रा से परेशान हैं, रात में सोने से पहले लैवेंडर की चाय जरूर पिएं। इसे पीने से आपको और कई फायदे मिल सकते हैं।यह भी पढ़ें: लूज मोशन से हैं परेशान, तो राहत पाने के लिए अपनाएं ये असरदार घरेलू उपाय