Health Tips: डायबिटीज कंट्रोल करना चाहते हैं, तो डाइट में शामिल करें ये नेचुरल हर्ब्स
Health Tipsआजकल शुगर की समस्या आम होती जा रही है। इस बीमारी के कारण शरीर के अन्य अंग भी प्रभावित होते हैं इसलिए जरूरी है कि शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल में रखें। डायबिटीज के के मरीजों के लिए कुछ हर्ब्स काफी फायदेमंद होते हैं इनका इस्तेमाल कर ब्लड शुगर का लेवल सामान्य किया जा सकता है।
By Jagran NewsEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Sat, 14 Oct 2023 09:03 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Health Tips: शरीर में जब शुगर लेवल बढ़ जाता है, तो डायबिटीज की बीमारी होती है। यह बीमारी किसी भी उम्र में इंसान को हो सकती है। आजकल बच्चे भी इस बीमारी के शिकार हो रहे हैं। डायबिटीज धीरे-धीरे पूरे शरीर को खराब करती है, इसलिए जरूरी है कि शरीर में शुगर लेवल को कंट्रोल रखें। डायबिटीज के रोगी इन हर्ब्स की मदद से शुगर को कंट्रोल में रख सकते हैं। तो आइए जानते हैं वे कौन से हर्ब्स हैं, जो शुगर को कंट्रोल में रखते हैं।
दालचीनी
खाने का स्वाद बढ़ाने वाली दालचीनी शरीर में शुगर के लेवल को कंट्रोल में रखती है। ये इंसुलिन रेजिस्टेंस काम करने के साथ कोलेस्ट्रोल और फैट को भी कम करने में मदद करती है, इसलिए एक चुटकी दालचीनी का पाउडर रोजाना डाइट में शामिल कर सकते हैं। आप इसे चाय में भी डालकर भी पी सकते है।यह भी पढ़ें: पौष्टिक गुणों से भरपूर है साबूदाना, एनर्जी बूस्ट करने से लेकर पाचन तक में फायदेमंद
काली मिर्च
काली मिर्च भी शुगर लेवल को कंट्रोल में रखती है। इसमें पिपेरिन नाम का कंपोनेंट पाया जाता है, जिससे ब्लड शुगर का लेवल कंट्रोल में रहता है।
मेथी दाने
मेथी दाने में घुलनशील फाइबर पाया जाता है, जो ब्लड शुगर लेवल को कम करता है। इसके दाने या तो आप सीधे खा सकते हैं या चाय में डाल सकते हैं।जामुन के बीज
जामुन के बीज में एल्कालॉइड पाए जाते हैं, जो स्टार्च को शुगर में बदलने से रोकते हैं और ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखते हैं।