Postpartum Weight Loss: प्रेगनेंसी के बाद बढ़े हुए वजन को घटाने में मददगार हैं ये उपाय

लाइफस्टाइले डेस्क, नई दिल्ली। Postpartum Weight Loss: प्रेगनेंसी में वजन बढ़ना बहुत ही नॉर्मल बात है। उस दौरान तो इसे लेकर बहुत ज्यादा टेंशन नहीं होती, लेकिन डिलीवरी बाद लगभग सभी महिलाओं की प्रियोरिटी वजन और मोटापा करना होती है। कई बार आपकी कंडीशन को देखते हुए डॉक्टर एक्सरसाइज करने की भी सलाह नहीं देते, ऐसे में वजन कम करना और बड़ा चैलेंज हो जाता है खासतौर से सिजेरियन डिलीवरी में। यहां दिए गए कुछ उपायों की मदद से आप घटा सकती हैं अपना वजन।

गर्भावस्था के बाद ऐसे घटाएं वजन 

1. पिएं अजवाइन का पानी

अजवाइन का पानी मोटापा घटाने का बेहद असरदार उपाय है और इसे तैयार करना भी बहुत आसान होता है। अजवाइन में कई तरह के ऐसे न्यूट्रिशन होते हैं, जो डिलीवरी के बाद सिर्फ वजन ही नहीं, बल्कि जल्द रिकवरी में भी मदद करते हैं। अजवाइन पानी पीने का असर आपको हफ्ते भर में ही नजर आने लगेगा। बस इसके लिए एक चम्मच अजवाइन को एक कप पानी में डालकर खौला लें और थोड़ा ठंडा कर इसमें नमक और नींबू का रस मिलाकर दिनभर थोड़ा-थोड़ा पीती रहें।

2. दालचीनी और लौंग

पेट की जमी जिद्दी चर्बी को कम करने में दालचीनी और लौंग भी काफी असरदार है। इसके लिए एक गिलास पानी में 2 से 3 लौंग डालें और साथ ही दालचीनी भी। दो मिनट तक उबाल लें और फिर इस पानी को छानकर पी लें। चाहें तो एक बार में पी लें या फिर पूरे दिन थोड़ा-थोड़ा पीती रहें। 

3. ग्रीन टी

प्रेगनेंसी के बाद वजन कम करने के लिए दिन भर में एक कप ग्रीन टी पीना भी बेहद फायदेमंद रहेगा। एंटीऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर ग्रीन टी सेहत और स्किन दोनों को ही फायदा पहुंचाती है। ग्रीन टी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है जिससे वजन कम करने का प्रोसेस आसान हो जाता है। ग्रीन टी में शुगर न मिलाकर न पिएं वरना इसका फायदा नहीं मिलेगा। 

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डिस्क्लेमर: स्टोरी के टिप्स और सुझाव सामान्य जानकारी के लिए हैं। इन्हें किसी डॉक्टर या मेडिकल प्रोफेशनल की सलाह के तौर पर नहीं लें। बीमारी या संक्रमण के लक्षणों की स्थिति में डॉक्टर की सलाह जरूर लें।

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