ऑफिस में काम की वजह से बढ़ने लगा है Stress, तो इन तरीकों से करें इसे मैनेज
ऑफिस के बढ़ते वर्कलोड और कॉमप्टीशन की वजह से भी लोग तनाव का शिकार हो जाते हैं। इसकी वजह से न केवल प्रोडक्टिविटी घटती है बल्कि इसके कारण आपके सेहत को भी नुकसान पहुंच सकता है। इसलिए जरूरी है कि टेंशन को कम करने के लिए आप कुछ ऐसे Stress Management Tips अपना सकते हैं जिससे आपकी मेंटल हेल्थ को काफी फायदा हो सकता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Stress Management Tips for Office: कई बार ऑफिस के काम के चक्कर में हम अपनी मेंटल हेल्थ को भूल जाते हैं। मल्टी टास्किंग और बढ़ते वर्कलोड की वजह से हमारे दिमाग को काफी समस्याओं का सामना करना पड़ता है। इसके कारण एंग्जायटी और डिप्रेशन की समस्याएं भी हो सकती हैं। इसकी वजह से आपकी वर्किंग लाइफ तो प्रभावित होती ही है, साथ ही, आपकी पर्सनल लाइफ पर भी बुरा असर पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि समय रहते आप इस परेशानी को बढ़ने से रोक लें। ऑफिस के बढ़ते तनाव को कम करने के लिए आप कुछ आसान टिप्स अपना सकते हैं। आइए जानें।
ऑफिस में तनाव बढ़ने के पीछे कई कारण हो सकते हैं, जैसे- काम के एवज में तनख्वाह कम होना, अच्छे काम को प्रसंशा न मिलना, काम का प्रेशर बढ़ना, सहकर्मियों या बॉस से अनबन, अच्छे मौके न मिलना आदि। इन वजहों से आपकी प्रोडक्टिविटी भी घटने लगती है और घर पर भी आपके रिश्तों में तनाव उत्पन्न होने लगता है। तनाव की वजह से आपकी सेहत को भी गहरा नुकसान पहुंचता है। इस वजह से आपको दिल की बीमारियां, याददाश्त कमजोर होना, ब्लड प्रेशर बढ़ने जैसी कई परेशानियां शुरू हो सकती हैं। इसलिए Stress Management सीखना बेहद जरूरी है।
![Stress Management]()
.jpg)
(Picture Courtesy: Freepik)
ब्रेक लें
काम की वजह से ज्यादा हो रहे तनाव को कम करने के लिए काम से कुछ दिनों का ब्रेक लें। दो-तीन दिन की छुट्टी लेकर आप कहीं घूमने जा सकते हैं। इससे आपको काम से ब्रेक के साथ-साथ रिलैक्स करने का समय भी मिलेगा। ऐसे में किसी हरी-भरी जगह जाना काफी फायदेमंद रहेगा, क्योंकि प्रकृति में समय बिताने से आपकी मेंटल हेल्थ दुरुस्त रहेगी और आपको काफी अच्छा महसूस होगा।यह भी पढ़ें: योग और मेडिटेशन के चाहिए ज्यादा से ज्यादा फायदे, तो Aromatherapy कर सकता है इसमें आपकी काफी मदद