Motion Sickness: मोशन सिक्नेस से हमेशा होते हैं परेशान तो, इस बार अपनाएं ये अचूक उपाय!

नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Motion Sickness: कार या फिर किसी भी वाहन में पहाड़ों का सफर करने पर कई लोग उल्टी या फिर सिर दर्द, चक्कर आने जैसी परेशानियों का सामना करते हैं। इसी समस्या को मोशन सिक्नेस कहा जाता है। यह समस्या कोई नहीं है, इससे कई लोग जूझते हैं। मोशन सिक्नेस जरूरी नहीं कि पहाड़ों का सफर करते वक्त ही हो, कई लोगों को कहीं पर भी कार, बस आदि में यह परेशानी होती है।

मोशन सिक्नेस के कारण क्या होते हैं? 

यात्रा करते समय आपकी गाड़ी चलती रहती है, लेकिन आपका शरीर स्थिर रहता है। ऐसे में आपकी इंद्रियां एकसाथ कई काम करने लगती हैं, आंखें कुछ देख रही होती हैं, आपकी मांसपेशियां कुछ अलग महसूस कर रही होती हैं और आपके इनर इयर कुछ और महसूस कर रहे होते हैं। ऐसे में दिमाग इन मिक्स सिग्नल को समझ नहीं पाता, इन्द्रियों के बीच संतुलन नहीं रख पाता है और कंफ्यूज हो जाता है। इसी असंतुलन के कारण चक्कर और उल्टी महसूस होती है, जिसे मोशन सिक्नेस कहते हैं।

• यह गाड़ी मोटर में बैठने पर हो सकता है या फिर किसी झूले पर बैठने पर भी हो सकता है।
• गाड़ी के अंदर पर्याप्त हवा न मिलने के कारण भी हो सकता है।
• माइग्रेन से पीड़ित लोगों में इसकी संभावना अधिक होती है।
• यह कोई जानलेवा स्थिति नहीं है हालांकि इससे सफर या झूले का आनन्द खराब हो सकता है।

मोशन सिक्नेस के लक्षण क्या हैं?

यह बच्चों और गर्भवती महिलाओं में अधिक पाया जाता है। हालांकि, यह किसी को भी हो सकता है। सफर के दौरान अचानक से आपको उल्टी आने जैसा महसूस हो सकता है। इसके लक्षण ऐसे होते हैं:

• उल्टी के साथ पसीना आना
• चिड़चिड़ापन महसूस होना
• सिरदर्द होना
• चक्कर की शिकायत भी हो सकती है।

हालांकि, यह समस्या 24 घंटे के अंदर ठीक हो जाती है, लेकिन अगर यह ठीक नहीं होती, तो इससे डिहाइड्रेशन हो सकता है। खाने की नली में चोट लग सकती है और इलेक्ट्रोलाइट की मात्रा घट सकती है। जिसके लक्षण ऐसे होते हैं:

• थकावट
• चेहरा पीला पड़ना
• जम्हाई आना
• मूड स्विंग
• पुरुषों की तुलना में महिलाओं में अधिक पाया जाता है।

मोशन सिक्ने्स् से कैसे बचें?

• यात्रा करने के दो घंटे पहले तक खाना न खाएं
• शराब का सेवन न करें
• डॉक्टर के निर्देश पर एंटी एमेटिक (उल्टी की दवाई) खा कर निकलें
• कार या ट्रेन में सीधे बैठें, पेट निकाल कर या अन्य असुविधाजनक पोश्चर में न बैठें।
• आगे की सीट पर बैठने से इसकी संभावना थोड़ी कम हो जाती है और इस सीट पर झटके भी थोड़े कम लगते हैं
• गाड़ी में किताब न पढ़ें
• खिड़की खोल कर ताज़ी हवा में गहरी सांस लें
• किसी एक बिंदु पर फोकस करें, जिससे आपका ध्यान उल्टी की तरफ जाए ही न
• आंखें बंद करके आराम करें
• एक्यूपंक्चर की मदद लें
• पिपरमिंट या इलाइची चबाएं
• पोजिशन बदल-बदल कर बैठें
• हल्का म्यूजिक सुनें
• जिस दिशा में गाड़ी चल रही है, उसी दिशा में अपना मुंह करके बैठें

गाड़ी रुकने के बाद मोशन सिक्नेस भी रुक जाना चाहिए, अगर गाड़ी रुकने पर भी इसके लक्षण लंबे समय तक रहते हैं तो डॉक्टर से संपर्क करें।

Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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