Smartphone Addiction बन सकता है आपकी सेहत के लिए घातक, इन टिप्स से करें इससे बचाव
क्या आप सिर्फ एक दिन के लिए बिना स्मार्टफोन के रह सकते हैं? ऐसा करना मुश्किल होगा हम जानते हैं। हम अपने फोन पर इतने निर्भर हो चुके हैं कि कई लोगों को Smartphone Addiction भी हो जाता है। इसलिए जरूरी है कि आप कम से कम इसका इस्तेमाल करें। इसके लिए हम आपके लिए कुछ ऐसे टिप्स लेकर आए हैं जिनसे आप Smartphone Addiction से बच सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। स्मार्ट फोन हमारे जीवन का अहम हिस्सा बन चुका है। अब लगभग हर काम इसकी मदद से ही करते हैं। घर के सामान की शॉपिंग से लेकर ऑफिस वर्क जैसे तमाम काम अब स्मार्ट फोन से ही होते हैं। ऐसे में तकनीक के विकास के साथ, लोग मनोरंजन के लिए भी स्मार्टफोन का ही इस्तेमाल करते हैं। इसलिए धीरे-धीरे हमें इसकी लत (Smartphone Addiction) लगने लगती है और हमारा दिनभर समय फोन चलाने में ही बीतता है। लेकिन यह हमारी सेहत के लिए काफी नुकसानदेह हो सकता है।
Smartphone Addiction की वजह से न केवल शारीरिक सेहत प्रभावित होती है, बल्कि इसके नकारात्मक प्रभाव मानसिक सेहत पर भी देखने को मिल सकते हैं। दिनभर फोन चलाने की वजह से फिजिकल एक्टिविटी काफी कम हो जाती है, जिसके कारण हार्ट डिजीज, डायबिटीडज, हाइपरटेंशन और मोटापे का खतरा बढ़ जाता है।ऐसे ही Smartphone Addiction के कारण एंग्जायटी, तनाव, आत्मविश्वास में कमी और डिप्रेशन जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। इसलिए जरूरी है कि आप स्मार्टफोन का इस्तेमाल सिर्फ जरूरत भर ही करें। इसके अलावा, अपने जीवन में अन्य एक्टिविटीज, जैसे एक्सरसाइज, डांसिंग, कहीं घूमना आदि को शामिल करें, ताकि आपकी शारीरिक और मानसिक सेहत को फायदा मिले। इस आर्टिकल में हम कुछ ऐसे टिप्स के बारे में जानने की कोशिश करेंगे, जो Smartphone Addiction से बचने में आपकी मदद करेंगे और आपको Digital Detox करने में भी मदद मिलेगी।
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