Chronic Fatigue Syndrome: क्या आपको भी लगती है हर समय थकान ? कहीं ये क्रॉनिक फैटीग सिंड्रोम के लक्षण तो नहीं?
Chronic Fatigue Syndrome रोजमर्रा के काम के कारण लोग अक्सर थकान का अनुभव करते हैं लेकिन अगर आपको हर समय थकान महसूस होती है और दिनभर आप में आलस की भावना रहती है तो यह क्रॉनिक फैटीग सिंड्रोम के लक्षण हो सकते हैं। यह समस्या आगे जाकर गंभीर रूप से सकती है। आइए जानते हैं क्या है यह समस्या इसके लक्षण कारण और कैसे करें इससे बचाव-
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Chronic Fatigue Syndrome: क्या आपको भी हर समय थकान और चिड़चिड़ापन महसूस होता है? क्या आपको आसान सा काम करने में भी आलस आता है? भरपूर नींद लेने पर भी आराम महसूस नहीं होता? हर समय मांसपेशियों में दर्द महसूस होता है? अगर आपके अंदर भी यह लक्षण हैं, तो यह क्रॉनिक फैटीग सिंड्रोम के लक्षण हो सकते है।
ऐसा कम समय के लिए है तो यह खुद ही ठीक हो जाएगा, लेकिन अगर यह लंबे समय से है, तो काफी संभावना है कि आप क्रॉनिक फैटीग सिंड्रोम से जुझ रहे हैं, जिसका ध्यान देना जरूरी है। हमेशा थकान महसूस करने की स्थिति को क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम कहते हैं। फैटीग का अर्थ है थकान। यह किसी भी उम्र के लोगों में पाया जा सकता है, लेकिन व्यस्क महिलाओं में अधिक पाया जाता है।
क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम के लक्षण
- थकावट
- चिड़चिड़ापन
- कमजोरी
- जोड़ों में दर्द
- सिरदर्द
- चक्कर आना
- नींद पूरी न होना
- जी मचलना
- एकाग्रता और याद्दाश्त में कमी
- काम करने की इच्छा न होना
क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम के कारण
- हार्मोनल बदलाव
- हाई ब्लड प्रेशर
- तनाव
- अनियमित सोना
- अनियमित खाना
- भरपूर पोषण न मिलना
- इम्युनिटी कमजोर होना
- संक्रमण
- डिप्रेशन
- अन्य अस्पष्ट कारण
क्रॉनिक फटीग सिंड्रोम के उपचार
- स्वस्थ जीवनशैली अपनाएं
- जंक फूड से बचें
- खूब पानी पिएं
- सुबह की धूप में बैठें और विटामिन डी पर्याप्त मात्रा में लें
- अधिक चीनी और नमक से परहेज करें
- योग और ध्यान करें
- अपनी बातें किसी अपने से शेयर करें
- उलझन महसूस हो तो मनोचिकित्सक से परामर्श लें
- हर एक लक्षण के बारे में डॉक्टर को बताकर उचित दवा लें।
- तनाव कम लें
- पोषक तत्वों वाले आहार लें
क्रॉनिक फैटीग सिंड्रोम से जूझ रहे व्यक्ति को इसका कम आभास होता है कि यह एक स्वास्थ्य संबंधी स्थिति है। इसलिए वह इसे नजरअंदाज करता है, जो आगे चल कर खतरनाक साबित हो सकता है। इसलिए आपको इसका ध्यान देना चाहिए के आपके घर में आपका कोई खास क्रॉनिक फैटीग सिंड्रोम से पीड़ित तो नहीं है। अगर ऐसे लक्षण किसी के अंदर दिखाई देते हैं, तो फौरन उसे डॉक्टर के पास ले जाएं और समय रहते उचित इलाज कराएं।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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