दुबले-पतले शरीर को देखकर अब नहीं चिढ़ाएंगे लोग! आज से ही खाएं ये 5 चीजें, जल्द मिलेगा हष्ट-पुष्ट शरीर
खूब खाने-पीने के बावजूद कई लोगों का शरीर सूखा और कमजोर ही रहता है। अगर आप भी दुबलेपन से परेशान हैं और वजन बढ़ाने (Weight Gain) के लिए डाइट में कुछ खास चीजों को शामिल करने के बारे में सोच रहे हैं तो यह आर्टिकल आप ही के लिए है। यहां हम बताएंगे ऐसी 5 चीजों के बारे में जिनके सेवन से तेजी से वजन को बढ़ाया जा सकता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गलत खान-पान के कारण लोग सिर्फ ओवरवेट ही नहीं बल्कि अंडरवेट भी हो जाते हैं। जी हां, मोटापे की तरह दुबलापन (Underweight) भी एक बड़ी परेशानी है, जिसमें लाख कोशिशों के बावजूद वजन वजन नहीं बढ़ पाता है। ऐसे में चिपके हुए गाल, अंदर धंसी हुई छाती और शरीर से उभर रही पसलियां पर्सनैलिटी को खराब करके रख देती हैं। इसके अलावा शरीर तो कमजोर रहता ही है, साथ ही बढ़िया से बढ़िया कपड़े भी आपके ऊपर सूट नहीं करते हैं। इस कुपोषण की वजह चाहे जो हो, लेकिन आइए आज आपको ऐसी 5 चीजों (Weight Gain Diet) के बारे में बताते हैं, जिनके सेवन से तेजी से वजन बढ़ाने में काफी मदद मिलती है।
डेयरी प्रोडक्ट्स
तेजी से वजन बढ़ाना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट में दूध, मक्खन, दही, पनीर और घी इत्यादि को जरूर शामिल करना चाहिए। इन डेयरी प्रोडक्ट्स के सेवन से दुबलेपन से छुटकारा मिल सकता है और बोन हेल्थ भी दुरुस्त बन सकती है।ड्राई फ्रूट्स
काजू, बादाम, पिस्ता, किशमिश और खजूर से भी वजन बढ़ाने में जादूई फायदे मिलते हैं। इन तमाम ड्राई फ्रूट्स को खाने से शरीर को भरपूर मात्रा में कैलोरी और फैट मिलता है, साथ ही इनमें मौजूद पोषक तत्व आपको अंदरूनी ताकत देने का भी काम करते हैं, जिससे दुबलेपन से निजात मिलती है।
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