Weight Loss: सर्दियों में कम करना चाहते हैं अपना वजन, तो ये 5 तरह के सूप होंगे हेल्दी और टेस्टी ऑप्शन

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Weight Loss: सर्दियों में अक्सर ज्यादा भूख लगने और कम शारीरिक गतिविधियों की वजह से लोगों का वजन बढ़ने लगता है। ऐसे में ज्यादातर लोग इस सीजन में मोटापे का शिकार हो जाते हैं, जिसकी वजह से अपना वजन मेंटेन करना मुश्किल हो जाता है। साथ ही ठंड के मौसम में बाहर वर्कआउट करना और जिम जाना काफी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में अगर आप भी इस विंटर अपने बढ़ते वजन से परेशान हैं और इसे कंट्रोल करना चाहते हैं, तो बेहद आसान और टेस्टी तरीके अपना सकते हैं।

सर्दियों में अगर आप भी अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सूप एक बढ़िया विकल्प है। यह न सिर्फ सर्दियों में आपको गर्माहट देगा, बल्कि एनर्जी भी बनाए रखेगा। साथ ही आप इसकी मदद से अपना वजन भी मेंटेन कर सकते हैं। आइए जानते हैं वेट लॉस के लिए कुछ ऐसे ही टेस्टी और हेल्दी सूप के बारे में-

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मिक्स वेजिटेबल सूप

पालक, ब्रोकली, गाजर, चुकंदर, टमाटर, शिमला मिर्च, पत्ता गोभी, अदरक का मिक्स सूप बहुत सारे मिनरल और पोषक तत्वों से भरपूर होता है। साथ ही इसमें भरपूर मात्रा में फाइबर, आयरन, मैग्निशियम, पोटेशियम, विटामिन्स, प्रोटीन और मिनरल्स होते हैं, जो सर्दियों में हमारे वेट लॉस की जर्नी को बहुत ही टेस्टी, हेल्दी और एनर्जेटिक बनाते हैं। इतना ही नहीं इससे हेल्थ संबंधित समस्याओं को खत्म करने में भी मदद मिलती है।

चिकन सूप

वैसे तो चिकन में प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है, लेकिन वेट लॉस में ये बहुत ही महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। इसका सूप पीने से हमारे बॉडी को प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट मिलता है। इसमें कैलोरी कम होती है, जो हमे भूख नहीं लगने देता, जिससे हमें लंबे समय तक खाने का मन नहीं करता और इस तरह हम तंदुरुस्त रहते हुए अपना वेट लॉस कर पाते हैं। ये बॉडी में सूजन को कम करता है और हमारी इम्युनिटी को भी मजबूत बनाने में मदद करता है।

टमाटर का सूप

हम में से ज्यादातर लोग टमाटर का सूप पीना पसंद करते हैं। टमाटर कई तरह के विटामिन से युक्त होता है, जो कि हमारे शरीर को स्वस्थ बनाए रखने में मदद करता है। इसे पीकर भी वेट लॉस करने में मदद मिलती है।

गाजर और चुकंदर का सूप

बीटा कैरोटीन युक्त गाजर और आयरन युक्त चुकंदर से बना सूप हमारे बॉडी शेप को परफेक्ट बनाने के साथ-साथ हमें अंदरुनी ताकत भी देता है, जिससे हम हमेशा एनर्जेटिक महसूस करते हैं।

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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