Weight Loss Recipe: सेहत को नुकसान पहुंचाए बिना वजन कम करता है क्विनोआ, इन तरीकों से करें इसे डाइट में शामिल
Weight Loss Recipe अगर आप वजन कम करने की सोच रहे हैं और इसमें किस तरह की डाइट लें इसे लेकर कनफ्यूज़ हैं तो सबसे पहले तो क्विनोआ को अपनी डाइट में शामिल करें। फाइबर रिच क्विनोआ पेट को लंबे समय तक भरा रखता है जिससे जल्द भूख नहीं लगती और इससे वजन कम करने का प्रोसेस आसान हो जाता है।
By Priyanka SinghEdited By: Priyanka SinghUpdated: Tue, 08 Aug 2023 11:30 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Weight Loss Recipe: वेट लॉस एक चैलेंजिंग टास्क होता है जिसमें एक्सरसाइज के साथ डाइट पर भी फोकस करना होता है, लेकिन डाइट में ऐसी क्या चीज़ें शामिल करें जिससे वजन घटाना थोड़ा आसान हो जाए, इसके बारे में बहुत से लोगों को जानकारी नहीं होती। आपको बता दें कि प्रोटीन और फाइबर रिच फूड्स की मदद से आप तेजी से वजन घटा सकते हैं बिना हेल्थ को नुकसान पहुंचाए। ब्रेकफास्ट में प्रोटीन से भरपूर चीज़ों को शामिल करें और लंच, डिनर में फाइबर रिच फूड्स लें। वैसे वजन घटाने के सफर में क्विनोआ काफी हद तक कर सकता है आपकी मदद। क्विनोआ फाइबर का खजाना होता है, जिससे पेट लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है। वैसे क्विनोआ के सेवन से आप ब्लड शुगर लेवल को भी कंट्रोल में रखा जा सकता हैं।
क्विनोआ की टेस्टी और झटपट से बनने वाली वेट लॉस रेसिपी
क्विनोआ पुलाव
क्विनोआ पुलाव को आप लंच या डिनर में बना सकते हैं।- इसके लिए पैन में थोड़ा सा तेल गर्म करें और उसमें दालचीनी, इलायची और तेज पत्ता जैसे साबुत मसाले डालें।
- फिर कटा हुआ प्याज डालकर सुनहरा भूरा होने तक पकाएं। मटर, शिमला मिर्च, बींस डालकर इन्हें भी पका लें।- इसके बाद, धुला हुआ क्विनोआ डालें।
- पानी, नमक और गरम मसाला पाउडर डालकर क्विनोआ को नरम होने तक पका लें।
