विटामिन-B12 की कमी बनाती है बच्चे को गुस्सैल और चिड़चिड़ा, समय रहते इन लक्षणों से करें पहचान

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। हमारे शरीर में कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं, जो हमें हेल्दी बनाने और शरीर के सही विकास में मदद करते हैं। विटामिन-बी12 इन्हीं जरूरी पोषक तत्वों में से एक है, जो हमारे शरीर में कई जरूरी काम करता है। यह रेड ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन में मदद करता है और डीएनए सिंथसिस में भी अहम भूमिका निभाता है।

इसके अलावा भी यह विटामिन कई जरूरी काम करता है और इसलिए शरीर में इसकी कमी कई गंभीर समस्याओं की वजह बन सकती है। खासकर बच्चों में अगर इसकी कमी हो जाए, तो इसका उनके विकास पर गहरा असर पड़ता है। इसलिए जरूरी है कि बच्चों में विटामिन-बी12 की कमी का समय रहते पता लगाया जाए, ताकि किसी गंभीर स्थिति को पहले ही रोका जा सके। आज इस आर्टिकल में शारदा हॉस्पिटल में इंटरनल मेडिसिन के सीनियर कंसल्टेंट डॉ श्रेय श्रीवास्तव से जानेंगे बच्चों में विटामिन-बी12 की कमी के ऐसे ही कुछ लक्षणों के बारे में।

क्यों जरूरी है विटामिन-बी12?

एक्सपर्ट की मानें, तो विटामिन-बी12 नर्वस सिस्टम को हेल्दी बनाए रखने में मदद करता है। साथ ही यह नर्व सिस्टम के फंक्शन को बनाए रखने में भी मदद करता है। इतना ही नहीं यह जरूरी न्यूट्रिएंट शरीर में सेरोटोनिन और नॉरपेनेफ्रिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के प्रोडक्शन को भी मैनेज करता है, जिससे व्यवहार को कंट्रोल करने में मदद मिलती है।

बच्चों में विटामिन-बी12 की कमी के लक्षण

अगर आपके बच्चों में विटामिन-बी12 की कमी हो रही है, तो उनके अंदर इसके कुछ लक्षण नजर आ सकते हैं, जो निम्न हैं-

• हर समय चिड़चिड़ापान
• थकान या कमजोरी महसूस होना
• जरा-सी बात पर गुस्सा होना
• मतली, उल्टी या दस्त
• त्वचा का पीला पड़ना
• हाथ-पैर में झुनझुनी
• चीजें याद रखने में मुश्किल
• चलने या बोलने में कठिनाई

कैसे दूर करें विटामिन-बी12 की कमी

अगर आपको भी अपने बच्चे के अंदर ऊपर बताए गए लक्षणों में से कोई लक्षण नजर आ रहे हैं, तो इसे हल्के में न लें और तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें। साथ ही उनकी डाइट में कुछ बदलाव पर आप इसकी कमी को पूरा कर सकते हैं। यह जरूरी पोषक तत्व मुख्य रूप से नॉनवेज में पाया जाता है। इसलिए आप उनकी डाइट में चिकन, मीट, मछली और अंडे आदि को शामिल कर सकते हैं।

वहीं, अगर आप वेजिटेरियन है या आपका बच्चा नॉनवेज नहीं खाता है, तो आप सोया और बादाम मिल्क और टोफू जैसी चीजों को डाइट का हिस्सा बनाकर विटामिन-बी12 की कमी को दूर कर सकते हैं।

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