Watermelon vs Muskmelon: तरबूज खाएं या खरबूजा, गर्मियों में सेहत के लिए क्या है ज्यादा अच्छा?
तरबूज या खरबूजा दोनों ऐसे फल हैं जिनका सेवन गर्मियों में दबाकर किया जाता है। दोनों के ही अपने-अपने दीवानें हैं लेकिन अगर बात करें सेहत की तो सवाल जरूर खड़ा होता है कि इन दोनों में से आखिर किसका सेवन ज्यादा फायदेमंद है। अगर आप भी इन दो फ्रूट्स के शौकीन हैं तो ये आर्टिकल आप ही के लिए है। आइए आपको बताते हैं इनसे जुड़ी कुछ जरूरी बातें।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Watermelon vs Muskmelon: गर्मियों के मौसम में तरबूज और खरबूजा खाना कई लोग पसंद करते हैं। दोनों ही फल इन दिनों अपने-अपने तरीके से कई गुणों से भरपूर होते हैं, लेकिन क्या आपके मन में भी कभी सवाल आया है कि दोनों में क्या ज्यादा हेल्दी होता है या किसे खाना सेहत के लिए ज्यादा बेहतर है? बता दें, कि अगर आप तरबूज के दीवाने हैं, तो भी और अगर आपको खरबूजा ज्यादा पसंद है, तो भी ये आर्टिकल आपको जरूर पढ़ना चाहिए। यहां हम बताएंगे, कि दोनों में से किस फल के सेवन से शरीर को ज्यादा फायदा मिल सकता है। आइए जानें।
कैलोरी : तरबूज vs खरबूजा
तरबूज या खरबूजे के पोषक तत्वों की बात करें, तो कैलोरी का जिक्र करना भी काफी जरूरी है। एक ओर जहां, 100 ग्राम तरबूज में 30 कैलोरी होती हैं, तो वहीं 100 ग्राम खरबूजे में इसकी मात्रा में 28 देखने को मिलती है। कुल मिलाकर देखें, तो दोनों में कोई खास फर्क नहीं है और कैलोरी की ये मात्रा काफी कम है।हाइड्रेशन : तरबूज vs खरबूजा
गर्मियों में पसीना ज्यादा बहता है, ऐसे में जरूरी है कि शरीर में पानी की कमी न होने पाए। इन दिनों तरबूज और खरबूजे का सेवन करने की सलाह दी जाती है। ऐसे में अगर आप भी इसे खाते हैं, तो जान लें कि दोनों में ही 90 प्रतिशत से ज्यादा वॉटर कंटेंट पाया जाता है, यानी पानी की मात्रा, जो आपके शरीर को हाइड्रेट रखने का काम करती है।यह भी पढ़ें- आपके शरीर को अंदर से सड़ा सकती हैं Cold Drinks, नुकसान जान लेंगे तो आप भी बना लेंगे दूरी
प्रोटीन : तरबूज vs खरबूजा
आपको जानकर हैरानी होगी कि प्रोटीन के मामले में खरबूजा बाजी मार जाता है। 100 ग्राम खरबूजे में 1.11 ग्राम प्रोटीन पाया जाता है। वहीं, तरबूज में यह 0.61 ग्राम ही होता है। साथ ही, लिपिड फैट की मात्रा भी दोनों में काफी कम होती है। ऐसे में इन्हें खाकर अगर आप मसल गेन में फायदा पाने का सोच रहे हैं, तो ये दोनों ही फल उसमें किसी काम के नहीं हैं।विटामिन : तरबूज vs खरबूजा
विटामिन की बात करें, तो तरबूज में विटामिन ए, बी1, बी5 की अच्छी मात्रा होती है, वहीं खरबूजे में विटामिन सी, बी6 और विटामिन के भरपूर मात्रा में पाया जाता है। हालांकि, अगर आप इन दो फलों से विटामिन ई या डी की उम्मीद कर रहे हैं, तो जान लें कि इन दोनों में ही इसकी कमी देखने को मिलती है।
