आपकी वेट लॉस जर्नी के रास्ते का कांटा बन सकती है शरीर के अंदर की गंदगी, इन Detox Tips से पाएं इससे छुटकारा
तेजी से बदलती लाइफस्टाइल की वजह लोग कई समस्याओं का शिकार होते जा रहे हैं। मोटापा (Obesity) इन्हीं समस्याओं में से एक है जो कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकती है। बढ़ते वजन को नियंत्रित रखने के लिए हेल्दी डाइट और एक्सरसाइज के साथ ही बॉडी डिटॉक्स भी जरूरी है। ऐसे में आप कुछ Daily detox tips की मदद से वजन घटा सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। सेहतमंद रहने के लिए शरीर का स्वस्थ और साफ रहना बेहद जरूरी है। हेल्दी डाइट और नियमित व्यायाम भले ही हमें स्वस्थ रखने में मदद करते हैं, लेकिन शरीर को अंदर से साफ रखना भी बेहद जरूरी होता है। बॉडी डिटॉक्स (Body Detox) करने से न सिर्फ आप सेहतमंद बनते हैं, बल्कि इससे आपको वजन कम करने में भी मदद मिलती है। इन दिनों लोग बढ़ते वजन की समस्या से परेशान है। मोटापा (Obesity) कई गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं की वजह बन सकता है। ऐसे में अपने वजन को कंट्रोल (Weight Loss) में रखना बेहद जरूरी है।
अपने बढ़ते वजन को कंट्रोल में रखने के लिए लोग कई उपाय अपनाते हैं। डाइटिंग से लेकर वर्कआउट तक, लोग खुद को फिट रखने के लिए कई उपाय अपनाते हैं। इसके अलावा आप डिटॉक्सिफिकेशन की मदद से भी अपना वजन कम कर सकते हैं। ऐसे में आज हम आपको बताएंगे बॉडी डिटॉक्सिफिकेशन की कुछ ऐसी टिप्स, जो वजन घटाने के साथ-साथ शरीर को साफ करने में भी मदद करेंगी।
यह भी पढ़ें- जंक फूड की क्रेविंग दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये हेल्दी स्नैक्स
नींबू पानी से करें दिन की शुरुआत
अपने शरीर को अंदर से साफ रखने के लिए अपने दिन की शुरुआत नींबू पानी के साथ करें। सुबह खाली पेट एक गिलास नींबू पानी पीने से आपका हाइड्रेट रहेगा। नींबू पानी पाचन में सहायता करता है और मेटाबॉलिज्म बढ़ाता है, जिससे आपको हेल्दी बने रहने में मदद मिलती है।
ऑयल पुलिंग
नाश्ता करने से पहले ऑयल पुलिंग बॉडी डिटॉक्स करने का एक आसान और कारगर तरीका है। यह एक प्राचीन आयुर्वेदिक अभ्यास है, जिसमें लगभग 15-20 मिनट तक अपने मुंह में एक बड़ा चम्मच तेल (जैसे नारियल या तिल) लेकर कुल्ला करें। ऑयल पुलिंग न सिर्फ आपके मुंह से विषाक्त पदार्थों को निकालता है, बल्कि आपके पूरे शरीर में विषहरण को भी बढ़ावा देता है।फलों वाले पानी से खुद को हाइड्रेट करें
ताजा फलों से युक्त पानी को पीकर आप पूरे दिन हाइड्रेटेड रह सकते हैं। इसके लिए स्ट्रॉबेरी, खीरे या संतरे जैसे फलों के स्लाइस को पानी में मिलाकर पीना होगा। इससे आपके शरीर को जरूरी विटामिन और मिनरल मिलते हैं, जो डिटॉक्सिफिकेशन और वजन घटाने के प्रयासों में मदद करते हैं।
