Belly Fat को तेजी से कम करते हैं ये मसाले, हफ्ते भर में अंदर हो जाएगी तोंद

लाइफस्‍टाइल डेस्‍क, नई दिल्‍ली। How To Remove Belly Fat: वजन जि‍तनी आसानी से बढ़ जाता है, उसे कम करने में उतना ही मुश्किलों का सामना करना पड़ता है। हमारे शरीर के कुछ अंग ऐसे हैं जहां अगर फैट जमा हो गया तो उसे कम करना आसान नहीं है। पेट, जांघों और कूल्‍हे पर जमी चर्बी (Belly Fat Removing Tips) को कम करना काफी मुश्किल भरा होता है। इसके ल‍िए लोग हजाराें-लाखों खर्च कर जि‍म जाना शुरू कर देते हैं। लेक‍िन कुछ प्राकृति‍क उपायों को अपनाकर भी चर्बी को कम क‍िया जा सकता है।

आज हम आपको पेट की चर्बी को कम करने के घरेलू तरीके बताने जा रहे हैं। आप अपनी क‍िचन में रखे कुछ मसालों (Species For Belly Fat) से बेली फैट को आसानी से कम कर सकते हैं। आपको हफ्ते भर में ही फर्क नजर आने लगेगा। आइए उन मसालों के बारे में जानते हैं-

वजन कम करने में मददगार है जीरा

जीरा बेली फैट को गलाने में तेजी से मदद करता है। यह डाइजेशन को सुधारता है और शरीर में जमे जहरीले पदार्थों को बाहर निकालता है। रोजाना सुबह खाली पेट एक ग‍िलास जीरे का पानी पीने से पेट की चर्बी (Remove Belly Fat) कम हो जाती है। इसे बनाने के लि‍ए रात में आप एक गिलास पानी में एक चम्मच जीरा भिगो दें। सुबह इस पानी को उबाल कर पी लें।

यह भी पढ़ें: कहीं आप भी तो नहीं करते Weight Loss के इन मिथकों पर भरोसा! वजन कम करना हो जाएगा और भी मुश्किल

दालचीनी भी फायदेमंद

दालचीनी का इस्तेमाल डाइजेस्टिव स‍िस्‍टम को स्वस्थ रखने के लिए किया जाता है। दरअसल दालचीनी में मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने वाले तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में जमी चर्बी को तेजी से कम करने का काम करते हैं। दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को भी मेंटेन रखने में मदद करता है। ये लंबे समय तक आपके पेट को भरा रखता है। आप रोजाना सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा चम्मच दालचीनी पाउडर मिलाकर खाली पेट पिएं।

अदरक से बेहतर होगा डाइजेशन

अदरक में थर्मोजेनिक गुण पाए जाते हैं। अदरक शरीर के तापमान को बढ़ाकर मेटाबॉलिज्म को ए‍क्टिव रखने का काम करता है। इसके साथ ही अदरक के सेवन से डाइजेशन में सुधार होता है। अदरक में सूजन-रोधी गुण पाए जाते हैं जो बेली फैट को तेजी से कम करते हैं। आप अदरक की चाय बनाकर पी सकते हैं या कच्चे अदरक के छोटे-छोटे टुकड़े सलाद में भी शामिल कर खा सकते हैं।

मेथी भी कारगर

मेथी में फाइबर की मात्रा ज्‍यादा पाई जाती है। ये पेट को लंबे समय तक भरा रखने में मदद करती है। ज‍िससे भूख कम लगती है। मेथी मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने के साथ-साथ पाचन तंत्र को भी मजबूत बनाने में मददगार है। इससे बेली फैट भी कम करने में मदद मिलती है। आप मेथी के बीज को रात भर पानी में भिगोकर रख दें। सुबह खाली पेट इस पानी को पि‍एं।

नई चर्बी बनने से रोकेगी काली मिर्च

काली मिर्च मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने में मददगार है। यह शरीर में नई चर्बी बनने से भी रोकता है। इससे पेट के आसपास जमा फैट तेजी से बर्न होता है। आप अपने खाने में काली मिर्च का पाउडर डालें। सलाद, रायता या सूप में मिलाकर इसको खाया जा सकता है।

लहसुन से दिखेगा तुरंत फर्क

लहसुन में एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो पेट की चर्बी को तेजी से कम करने में मदद करते हैं। रोज सुबह खाली पेट कच्चे लहसुन का एक टुकड़ा खाने से आपको हफ्तेभर में फर्क देखने को मिलेगा। ध्‍यान रखें कि‍ लहसुन खाने के बाद गुनगुना पानी जरूर प‍िएं।

हल्दी भी वेट लॉस में मददगार

हल्दी का इस्‍तेमाल पेट की चर्बी को कम करने के लिए भी किया जाता है। इसमें मौजूद तत्व शरीर में सूजन को कम करने में मदद करते हैं ज‍िससे तेजी से वजन कम होता है। आप एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी मिलाकर रात में सोने से पहले पिएं। आपको खुद फर्क महसूस होने लगेगा।

यह भी पढ़ें: Health Tips: एक-दो नहीं, अनग‍िनत फायदों से भरपूर है क‍िशम‍िश का पानी, खाली पेट पीने से तंदरुस्‍त बनेंगे आप