क्या है Gluten Free Diet, जिसे फॉलो करने से मिल सकते हैं वेट लॉस और बेहतर डाइजेशन समेत ये 5 फायदे
पाचन को बेहतर करना हो या शरीर में एनर्जी का लेवल बढ़ाए रखने की बात हो या फिर आपका मकसद वजन घटाना ही क्यूं न हो। बता दें ग्लूटेन फ्री डाइट ऐसी इन सभी चीजों में बेहद फायदेमंद मानी गई है। इस डाइट में गेहूं जौ और राई जैसे अनाज का सेवन करने की मनाही होती है। आइए आपको बताते हैं इसे फॉलो करने के 5 लाजवाब फायदे।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Gluten Free Diet Benefits: ग्लूटेन एक तरह का प्रोटीन है, जो गेहूं, जौ और राई जैसे कुछ अनाज में पाया जाता है। जोड़ों के दर्द, बढ़ते मोटापे और खराब डाइजेशन की समस्या में ग्लूटेन फ्री फूड्स का सेवन करने से फायदा पाया जा सकता है। इन गर्मियों में अगर आपका एनर्जी लेवल भी डाउन हो गया है, तो ऐसे में कुछ वक्त के लिए ग्लूटेन फ्री डाइट फॉलो करके देख सकते हैं। आइए आपको बताते हैं इसके 5 लाजवाब फायदों के बारे में, जिनके कारण आज कई फिटनेट फ्रीक्स इसे फॉलो कर रहे हैं।
वजन घटाने में कारगर
अगर आप भी वेट लॉस जर्नी में हैं, तो रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट्स और प्रोसेस्ड फूड्स खाने से परहेज कर सकते हैं। यही नहीं, बता दें कि ग्लूटेन के सेवन से शरीर को उसकी जरूरत के मुताबिक ज्यादा कैलोरी मिल जाती है, जिससे मोटापा बढ़ने की संभावना रहती है। ऐसे में चूंकि ग्लूटेन फ्री डाइट में लो कैलोरी होती है, जिससे वेट लॉस में फायदा पहुंच सकता है।एनर्जी बढ़ाए
गर्मियों में अक्सर लोगों को सुस्ती और आलस का सामना करना पड़ता है। ऑफिस या घर में लंच के बाद अगर आपको भी लो फील होता है, तो ग्लूटेन फ्री डाइट को फॉलो करने से शरीर में एनर्जी का लेवल बूस्ट किया जा सकता है।यह भी पढ़ें- आपके रोजमर्रा के काम को प्रभावित कर सकती है शरीर में प्रोटीन की कमी, इन लक्षणों से करें पहचान
पाचन को बनाए बेहतर
पाचन को बेहतर बनाने के लिहाज से भी ग्लूटेन फ्री डाइट काफी उपयोगी होती है। बता दें, कि इस डाइट में फल-सब्जियों की अधिकता होती है, जिसके कारण आपको कई पोषक तत्व मिलते हैं और साथ ही, पेट फूलना, गैस, कब्ज और एसिडिटी जैसी तकलीफें भी देखने को नहीं मिलती हैं।
