Sunlight Benefits: मजबूत हड्डियां, अच्छी नींद और बेहतर इम्युनिटी! सेहत को कई फायदे पहुंचाती है सूरज की रोशनी
बड़े-बुजुर्ग यूं ही नहीं धूप खाने के फायदों को गिनाते आए हैं। सुबह-सवेरे की धूप आपको कई तरह के इन्फेक्शन और बीमारियों के खतरे से बचा सकती है। ऐसे में अगर आप भी हर वक्त धूप से बचते हैं तो आज इस आर्टिकल में जान लीजिए इसके लाजवाब फायदों के बारे में। इससे न सिर्फ आपको शारीरिक बल्कि कई साइकॉलजिकल परेशानियों से भी छुटकारा मिल सकता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Sunlight Benefits: शरीर के लिए विटामिन डी कितना जरूरी होता है, यह किसी से छिपी बात नहीं है। सूरज की रोशनी विटामिन डी की आपूर्ति को बढ़ावा देने का काम करती है। इसके लिए सुबह का समय सबसे ज्यादा अच्छा माना जाता है, जब 10-20 मिनट की धूप भी आपकी सेहत को ऐसे लाजवाब फायदे पहुंचा सकती है, जिनके बारे में आप सोच भी नहीं सकते हैं। आइए जानते हैं कि सूरज की रोशनी आपकी किन शारीरिक और मानसिक समस्याओं को दूर कर सकती है।
इम्युनिटी होती है स्ट्रांग
सुबह-सबुह की धूप लेने से इम्युनिटी स्ट्रांग होती है। कुछ स्टडीज में भी यह बात सामने आ चुकी है कि सूरज की रोशनी एंडोर्फिन लेवल को बढ़ाती है, जिससे आपके इम्यून सिस्टम को फायदा पहुंचता है।यह भी पढ़ें- बीपी को बढ़ने नहीं देंगे ये फूड आइटम्स, दिल को भी रखेंगे दुरुस्त
नींद की गुणवत्ता में सुधार
रोजाना 10-15 मिनट धूप सेकने से नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है। आजकल की स्ट्रेसफुल लाइफ में कई लोगों को सुकून और चैन की नींद नहीं आ पाती है। इसके सूरज की रोशनी आपको त्वचा से जुड़ी समस्याओं से भी राहत दिला सकती है।हड्डियां होती हैं मजबूत
रोजाना थोड़ी देर ही सही, लेकिन सनलाइट में बैठने से शरीर में विटामिन डी का उत्पादन बढ़ता है, और जिससे शरीर कैल्शियम को मेंटेन रखने के काबिल बन पाता है।
