Cervical Pain: परेशानी की वजह बन चुका है सर्वाइकल पेन, जानें इसके लक्षण, कारण और बचाव के तरीके
Cervical Pain लगातार डेस्क वर्क करने और खराब होती लाइफस्टाइल भी वजह से लोग कई समस्याओं का शिकार हो रहे हैं। सर्वाइकल पेन इन्हीं समस्याओं में से एक है। गर्दन और कंधों में अकड़न और दर्द सर्वाइकल पेन कहा जाता है। इन दिनों लगभग हर कोई इससे परेशान है। आइए जानते हैं क्या इसके लक्षण कारण और बचाव के तरीके
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। गर्दन और कंधों में अकड़न और दर्द लिए आजकल हर घर में कोई न कोई मिल जाएगा। इसे सर्वाइकल पेन (Cervical Pain) कहते हैं। लगभग दो तिहाई जनसंख्या को अपने जीवनकाल में कभी न कभी इस दर्द का अनुभव होता है और जीवन के मध्यकाल में इसके होने की संभावना अधिक होती है। इसके कई कारण हो सकते हैं।
अधिकतर मामलों में यह दर्द खुद से ही कुछ दिनों में खत्म हो जाता है, लेकिन अगर आराम न मिले तो सही समय से इलाज शुरू कर देना चाहिए। सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइसिस को गर्दन का आर्थराइटिस, सर्वाइकल आर्थराइटिस या डिजेनरेटिव ओस्टियोआर्थराइटिस भी कहते हैं। आइए जानते हैं इसके कारण, लक्षण, रिस्क फैक्टर और बचाव के बारे में सबकुछ-
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सर्वाइकल पेन के कारण-
- शरीर का गलत पॉश्चर
- गलत तरीके से सोना
- देर तक लैपटॉप या मोबाइल का उपयोग
- मांसपेशियों में खिंचाव
- गर्दन की हड्डियों में कोई क्षति
- व्यायाम के दौरान गर्दन में खिंचाव
- गर्दन में चोट
- अधिक वजन होना
- जेनेटिक कारण
- हैवी लिफ्ट उठाना
- झुक कर काम करना
सर्वाइकल पेन इन परिस्थितियों में बढ़ जाता है-
- छींकने पर
- खांसने पर
- खड़े होने पर
- बैठने पर
- पीछे की तरफ गर्दन मोड़ने पर
सर्वाइकल पेन के लक्षण-
- गर्दन में अकड़न
- कंधों और पीठ में दर्द
- फीवर
- सिरदर्द
- उल्टी
- गर्दन दाएं बाएं या पीछे मोड़ने पर पॉप की आवाज आना
- चलने में दिक्कत
- संतुलन में दिक्कत
- चक्कर और मितली
सर्वाइकल पेन का टेस्ट-
- एक्सरे (xray)
- एमआरआई (mri)
- सीटी स्कैन (ct scan)
- इलेक्ट्रोमायोग्राफी
सर्वाइकल पेन के दर्द से कैसे निपटें-
- फिजिकल थेरेपी- फिजियोथेरेपिस्ट गर्दन के आसपास कंधों तक थेरेपी करते हैं।
- दवाईयां- डॉक्टर मसल रिलैक्सेंट जैसी दवाइयां लिखते हैं।
- हीटिंग पैड और आइस पैक का निर्देशानुसार पालन करें।
- एक्सरसाइज- डॉक्टर आपको गर्दन से संबंधित व्यायाम बताएंगे जिसे आपको नियम से करना चाहिए।
- सॉफ्ट कॉलर नेक पहनें।
- अधिक स्ट्रेन वाले या झुकने वाले काम न करें।
- नेक पिलो का इस्तेमाल करें जो कि खास गर्दन के लिए बनाई जाती है
- स्ट्रेचिंग करें
- ऐसे स्पोर्ट्स या शारीरिक गतिविधि से परहेज करें, जिसमें गर्दन का अधिक इस्तेमाल हो
- पर्याप्त कैल्शियम और विटामिन डी लें
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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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