क्या है Magnesium और क्यों है ये शरीर के लिए जरूरी, जानें इसकी कमी से होने वाली समस्याएं
सेहतमंद रहने के लिए शरीर में सभी जरूरी पोषक तत्वों का होने जरूरी है। Magnesium इन्हीं जरूरी तत्वों में से एक है जो हमारे शरीर में कई जरूरी कार्य करता है। इसकी कमी होने पर हम कई समस्याओं का शिकार हो सकते हैं। ऐसे में आज जानेंगे क्या है मैग्निशियम और यह जरूरी है। साथ ही इसकी कमी पर नजर आने वाले लक्षण क्या है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। हमारा शरीर बहुत सारे पोषक तत्वों पर निर्भर करता है। सभी पोषक तत्वों का होना हमारे शरीर के विभिन्न अंगों को चलाने के लिए बेहद जरूरी है। इन सभी का अपना अलग-अलग रोल भी होता है। ऐसे में किसी एक पोषक तत्व की कमी हमारे शरीर के किसी भी अंग को प्रभावित कर सकता है। प्रोटीन,विटामिन,आयरन, कैल्शियम जैसे पोषक तत्वों के अलावा मैग्निशियम (Magnesium) भी हमारे लिए काफी गुणकारी होता है।
इसकी कमी न सिर्फ नींद, भूख और सिर दर्द की समस्या की वजह बन सकती है, बल्कि डिप्रेशन, मसल्स क्रैंप, स्ट्रैस, ओस्टियोपोरोसिस और अस्थमा जैसी बीमारियों को भी जन्म दे सकती हैं। आइए जानते हैं कि आखिर क्या है मैग्निशियम और उसका हमारे शरीर में काम क्या है। साथ ही जानेंगे इसकी कमी के कुछ संकेतों के भी बारे में-यह भी पढ़ें- 30 साल के बाद महिलाओं के लिए Zinc भी है जरूरी, इन फूड्स से करें इसकी कमी दूर
मैग्निशियम क्या है और क्यों है जरूरी
मैग्निशियम एक तरह का मिनरल है, जो हमारी हड्डियों और नर्व को मजबूत बनाए रखने और ब्लड शुगर लेवल को मेंटेन रखने के लिए बहुत ही जरूरी पोषक तत्व है।
मैग्निशियम की कमी के लक्षण
मसल्स क्रैंप होना
मैग्निशियम की कमी से मांसपेशियों में दर्द, खिचांव और ऐंठन महसूस होती है। साथ ही पूरा शरीर भी दर्द करने लगता है। इसके लिए मैग्निशियम सप्लीमेंट लेना चाहिए। इससे बड़ी तेजी से आराम मिलता है।अस्थमा
मैग्निशियम की कमी से बहुत सारे मामले में अस्थमा रोग भी हो जाता है।
