Health Tips: क्या आप जानते हैं, कॉफी पीने का क्या है सही समय?
Health Tips शायद ही कोई ऐसा हो जिसे कॉफी पीना पसंद नहीं। कई लोग तो ऐसे होते हैं कि वो कॉफी पीकर ही अपने दिन की शुरुआत करते हैं। दरअसल लोग सुबह उठने के बाद सुस्ती महसूस करते हैं ऐसे में कॉफी पीना पसंद करते हैं। इसमें मौजूद कैफीन मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में भी मददगार है लेकिन इसे पीने का सही समय क्या है?
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Best Time To Drink Coffee: कुछ लोग सुबह-शाम या रात में सोने के समय कॉफी पीना पसंद करते हैं, लेकिन क्या आप जानते है, इस समय कॉफी पीना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है। इससे आपको अनिद्रा की समस्या हो सकती है। नींद पूरी न होने के कारण दिल की बीमारी, कैंसर, हार्मोनल समस्याएं आदि कई गंभीर समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।
ये है कॉफी पीने का बेस्ट टाइम
शरीर की तनाव प्रतिक्रया के लिए कोर्टिसोल को आवश्यक माना जाता है। कोर्टिसोल पूरे दिन आपकी ऊर्जा के स्तर के साथ-साथ तनाव के स्तर को भी निर्धारित करता है। सुबह उठने के बाद शरीर में कोर्टिसोल स्तर तेज होता है। अगर आप सुबह- सुबह कॉफी पीते हैं, तो इससे शरीर में प्राकृतिक ऊर्जा कम होता है, इसलिए सुबह के समय कॉफी पीने से परहेज करें।
इसके अलावा खाली पेट कॉफी पीने से एसिडिटी की समस्या हो सकती है। जिससे सीने में जलन होने लगती है। सुबह उठने के 1-2 घंटे बाद ही आप कॉफी पिएं, यह आपके लिए सही समय साबित हो सकता है। इसके अलावा खाने से पहले कॉफी पीना शरीर के लिए खतरनाक हो सकता है।
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जरूरत से ज्यादा कॉफी पीने के नुकसान
- अगर आप हाई बीपी के मरीज हैं और अधिक मात्रा में कॉफी पीते हैं, तो इससे बीपी की समस्या और बढ़ सकती है। शरीर में हृदय स्ट्रोक का खतरा भी हो सकता है, इसलिए कैफिन युक्त चीजें परहेज करें।
- कई लोग सर्दियों के मौसम में शरीर को गर्म रखने के लिए जरूरत से ज्यादा कॉफी पीते हैं। ऐसे में आपका हाजमा बिगड़ सकता है। इससे कब्ज और गैस की समस्या हो सकती है।
- अधिक मात्रा में कॉफी पीने से हड्डियों पर भी असर पड़ता है। जिससे आप जोड़ों में तेज दर्द से परेशान हो सकते हैं।
- अगर आप अक्सर नींद की समस्या से परेशान रहते हैं, तो आपको कॉफी नहीं पीना चाहिए। इसमें मौजूद कैफीन नींद को प्रभावित करता है। ऐसे में ज्यादा कॉफी पीने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है।
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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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Picture Courtesy: Freepik