Stress Relieving Foods: ज्यादा टेंशन लेंगे तो होंगे बड़ी बीमारियों का शिकार, छुटकारा पाने के लिए खाएं ये फूड्स
Stress Relieving Foods शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति होगा जिसे चिंता न सताती हो। आज के समय में तनाव आम समस्या है लेकिन अगर इस पर ध्यान न दिया जाए तो इससे कई गंभीर बीमारियों का खतरा रहता है। ऐसे में आज आपको इस आर्टिकल में कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें खाने से आपके मूड में सुधार हो सकता है।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Wed, 20 Sep 2023 11:09 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Stress Relieving Foods: आजकल भागदौड़ भरी जिंदगी में किसी को भी तनाव हो सकता है। स्ट्रेस में किसी भी काम में ध्यान लगाना मुश्किल होता है। इसके अलावा तनाव से हमारी सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है। इससे हाई ब्लड प्रेशर जैसी गंभीर समस्या का भी खतरा रहता है। तनाव के कारण कई लोगों के स्किन और बालों पर भी असर पड़ता है। स्ट्रेस के कारण हेयर फॉल की समस्या बढ़ जाती है।
आज आपको इस आर्टिकल में कुछ ऐसे फूड्स के बारे में बताएंगे, जो आपको तनाव से राहत दिलाने में मदद कर सकते हैं।
बेरीज
बेरीज तनाव को कम करने में मदद करते हैं। इनमें एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा होती है। जिससे आपका तनाव काफी हद तक कम होता है। आप अपनी डाइट में स्ट्रॉबेरी, ब्लूबेरी, जामुन आदि फल शामिल कर सकते हैं। ये विटामिन-सी का मुख्य स्रोत हैं। जो तनाव और चिंता से राहत दिलाते हैं।स्वीट पोटेटो
स्वीट पोटेटो खाने में जितना स्वादिष्ट होता है, सेहत के लिए उतना ही फायदेमंद। इसमें मौजूद गुण तनाव के स्तर को कम करने में मदद कर सकती है। इसमें विटामिन-सी और पोटैशियम पर्याप्त मात्रा में पाए जाते हैं, जो तनाव को कम करते हैं।
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