World Cancer Day 2024: लाखों महिलाओं की जान लेता है ब्रेस्ट कैंसर, इन तरीकों से करें इससे बचाव

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। World Cancer Day 2024: ब्रेस्ट कैंसर एक जानलेवा बीमारी है, जो ज्यादातर महिलाओं को अपना शिकार बनाता है। इस बीमारी की वजह से हर साल लाखों महिलाएं अपनी जान गवातीं हैं। वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गेनाइजेशन के एक डाटा के मुताबिक, साल 2020 में 6.8 लाख महिलाओं की मृत्यु हुई हैं और लगभग 20 लाख मामले सामने आए थे। यह दुनियाभर में सबसे अधिक होने वाले कैंसर में से एक है। इसलिए इस World Cancer Day पर, हम आपको इस गंभीर बीमारी से जुड़ी कुछ अहम बातों के बारे में बताने वाले हैं, ताकि लोग जागरूक हों और इससे बचाव और इलाज में मदद मिल सके। आइए जानते हैं, क्या ब्रेस्ट कैंसर केवल महिलाओं को होता है और इसके किन शुरुआती लक्षणों की मदद से इसका पता लगाया जा सकता है।

क्या है ब्रेस्ट कैंसर?

ब्रेस्ट के सेल्स में असामान्य बदलाव और बढ़ोतरी की वजह से ब्रेस्ट कैंसर होता है। मायो क्लीनिक के मुताबिक, यह ज्यादातर महिलाओं में होता है, लेकिन यह पुरुषों को भी अपना शिकार बना सकता है। इस बीमारी में ब्रेस्ट में मौजूद सेल्स सामान्य गति से अधिक तीव्रता से बढ़ने लगते हैं, जो ट्यूमर में बदल जाते हैं। स्तन में यह बदलाव ज्यादातर, मिल्क डक्ट के सेल्स से शुरू होता है। ये कैंसरस सेल्स, ब्रेस्ट के अलावा शरीर के अन्य दूसरे अंगों में भी फैल सकता है, जो जानलेवा साबित हो सकता है। हालांकि, शुरुआती स्टेज पर ही इसका पता लगाकर, इसका इलाज किया जा सकता है।

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क्या हैं इसके लक्षण?

• स्तन या आस-पास के एरिया में गांठ जैसा महसूस होना
• स्तन के आकार में असामान्य बदलाव
• निप्पल्स में बदलाव होना
• निप्पल के आस-पास के एरिया की त्वचा में क्रस्ट जैसा टेक्सचर आना
• स्तनों में गड्ढे जैसे टेक्सचर दिखना
• स्तन से रक्त या फ्लूड निकलना
• स्तन के रंग में बदलाव आना

क्या है इसके रिस्क फैक्टर्स?

• लिंग- महिलाओं में ब्रेस्ट कैंसर का खतरा पुरुषों की तुलना में काफी अधिक होता है। डबल्यूएचओ के मुताबिक, कुल ब्रेस्ट कैंसर के मामलों में से मात्र 0.5 से लेकर 1 प्रतिशत मामले ही पुरुषों में पाए जाते हैं।
• उम्र- उम्र बढ़ने के साथ इसका खतरा भी अधिक होता है। आमतौर पर 50 साल से अधिक की उम्र में इसका खतरा काफी बढ़ जाता है।
• रेडिएशन का एक्सपोजर- अगर आपकी छाती का रीजन रेडिएशन से एक्सपोज हुआ है, तो ब्रेस्ट कैंसर का खतरा अधिक रहता है।
• जेनेटिक्स- अगर आपके परिवार में या किसी नजदीकी रिश्तेदार को ब्रेस्ट कैंसर हुआ हो, तो आपमें भी इस बीमारी का खतरा बढ़ जाता है। इसके अलावा, कुछ जीन्स होते हैं, जो पेरेंट से बच्चों में आ सकते हैं और ब्रेस्ट कैंसर की वजह बन सकते हैं।
• जल्दी पीरियड्स शुरु होना- कम उम्र, आमतौर पर 12 साल से कम आयु में पीरियड्स शुरू होने की वजह से ब्रेस्ट कैंसर का खतरा अधिक रहता है।
• शराब पीने से- शराब पीने की वजह से ब्रेस्ट कैंसर के साथ अन्य दूसरे कैंसर का भी खतरा रहता है।
• मोटापा- अधिक वजन होने की वजह से इस बीमारी का जोखिम अधिक रहता है और इसके रीलैप्स करने का खतरा भी रहता है।
• स्मोकिंग- स्मोक करने की वजह से भी ब्रेस्ट कैंसर के साथ-साथ कई प्रकार के कैंसर हो सकते हैं।

कैसे कर सकते हैं इससे बचाव?

• अपने स्तनों की जांच करें- अपने स्तनों में होने वाले बदलावों पर ध्यान दें और घर पर खुद से ही अपने स्तनों की जांच कर, पता लगाने की कोशिश करें कि कोई असमान्य बदलाव तो नहीं है।
• वजन कम करें- अगर आपका वजन नॉर्मल वेट से ज्यादा है, तो डाइट में हेल्दी बदलाव और एक्सरसाइज की मदद से वजन कम करने की कोशिश करें।
• हेल्दी डाइट का चुनाव करें- अपनी डाइट में मौसमी फल, सब्जी, साबुत अनाज, ऑलिव ऑयल, प्लांट-बेस्ड प्रोटीन, फिश, दूध, दही आदि को शामिल करें।
• शुगरी और एल्कोहल वाले ड्रिंक्स का सेवन न करें- शराब या अधिक शुगर वाले ड्रिंक्स को पीने से कई समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है। इसलिए इन्हें न पीएं।
• एक्सरसाइज करें- हर दिन नियमित तौर पर 30-35 मिनट की एक्सरसाइज करें। इससे आपकी सेहत को कई लाभ मिल सकते हैं।
• नियमित टेस्ट करवाएं- अपने डॉक्टर के साथ अपने रिस्क फैक्टर्स के बारे में बात-चीत कर, नियमित रूप से अपने स्तनों की जांच कराएं, ताकि ब्रेस्ट कैंसर को शुरुआती स्टेज पर ही पकड़ा जा सके।

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