World IBS Day 2024: इरिटेबल बाउल सिंड्रोम में इन 5 चीजों का सेवन पड़ सकता सेहत पर भारी, आज ही बना लें दूरी
दुनियाभर में हर साल 19 मई को वर्ल्ड इरिटेबल बाउल सिंड्रोम डे (World Irritable Bowel Syndrome Day 2024) मनाया जाता है। बता दें कि यह पाचन से जुड़ी एक बीमारी है जिसमें पेट दर्द दस्त ऐंठन थकान और कई प्रकार की समस्याएं देखने को मिलती हैं। ऐसे में डाइट में बदलाव करना बेहद जरूरी होता है। आइए जानते हैं कि इस समस्या में किन चीजों के सेवन से बचना चाहिए।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। 19 मई को दुनियाभर में हर साल वर्ल्ड इरिटेबल बाउल सिंड्रोम डे (World IBS Day 2024) मनाया जाता है। वक्त रहते इलाज और डाइट में जरूरी बदलाव नहीं करने पर पेट से जुड़ी यह समस्या गंभीर रूप भी ले सकती है और सेहत पर कई प्रकार से इसका असर नजर आने लगता है। ऐसे में, इस दिन को मनाने का मकसद आईबीडी के प्रति लोगों को जागरूक करने का ही है।
अगर आप भी पेट में दर्द, ब्लोटिंग, गैस, सूजन, उल्टी आना, जी मिचलाना, पेट में ऐंठन या बेवजह थकान जैसे लक्षणों से परेशान हैं, तो बहुत हद तक मुमकिन है कि आप भी इस बीमारी का शिकार हों। गर्मियों में खराब खानपान के चलते पेट से जुड़ी समस्याएं काफी बढ़ जाती हैं। चलिए, इस आर्टिकल में आपको बताते हैं कि इरिटेबल बाउल सिंड्रोम की स्थिति में खानपान में किन चीजों से दूरी बना लेनी चाहिए।
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कार्बोनेटेड ड्रिंक्स
इरिटेबल बाउल सिंड्रोम में कार्बोनेटेड ड्रिंक्स का सेवन आपको भूलकर भी नहीं करना चाहिए। बता दें, यह आंतों पर उत्तेजक प्रभाव डालती हैं और दस्त के साथ-साथ, पेट फूलना और एसिडिटी की तकलीफ को भी बढ़ा सकती हैं।
ब्रोकली और पत्तागोभी
आईबीएस की समस्या में फूलगोभी, ब्रोकोली, ब्रसेल्स स्प्राउट्स और पत्तागोभी खाना भी अवॉइड करना चाहिए। चूंकि इनमें फाइबर ज्यादा पाया जाता है, ऐसे में यह इरिटेबल बाउल सिंड्रोम से जुड़े लक्षणों को बढ़ा सकता है।यह भी पढ़ें- अक्सर सीने में जलन और ब्लोटिंग करते हैं खराब पाचन की ओर इशारा, ऐसे रखें गट हेल्थ का ख्याल