World Stroke Day 2023: स्ट्रोक के खतरे को करना है कम, तो आज ही इन फूड्स को बनाएं अपनी डाइट का हिस्सा
World Stroke Day 2023 हर साल 29 अक्टूबर का दिन वर्ल्ड स्ट्रोक डे के रूप में मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का मकसद है कि लोगों के स्ट्रोक के खतरे के बारे में जागरूक करना। अगर आप स्ट्रोक के खतरे को कम करना चाहते हैं तो इन फूड्स को अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Sat, 28 Oct 2023 01:37 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। World Stroke Day 2023: हर साल 29 अक्टूबर को वर्ल्ड स्ट्रोक डे मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का मुख्य उद्देश्य लोगों को स्ट्रोक के खतरों के बारे में जागरूक करना है। दुनियाभर में बड़ी संख्या में लोगों की मौत ब्रेन स्ट्रोक के कारण होती है।
स्ट्रोक एक ऐसी स्थिति है, जब दिमाग में खून की सप्लाई रुक जाती है। स्ट्रोक आने के कई कारण हो सकते हैं। गलत खानपान, अनिद्रा, हाई बीपी, बदलती जीवनशैली आदि मुख्य कारण हैं। कई बार शरीर में पोषक तत्वों की कमी के कारण भी ब्रेन स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। ऐसे में आज आपको बताएंगे कि किन फूड्स को खाने से स्ट्रोक का खतरा कम हो सकता है।
हरी पत्तेदार सब्जियां
हरी पत्तेदार सब्जियां नाइट्रेट और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होती है, जो स्ट्रोक के खतरे को कम करने में मदद कर सकती है। इसके लिए आप अपनी डाइट में पालक, केल, कोलार्ड जैसी पत्तेदार सब्जियां शामिल कर सकते हैं।अखरोट
एंटीऑक्सिडेंट गुणों से भरपूर अखरोट सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। जो लोग नियमित रूप से अखरोट खाते हैं, उनमें तनाव और स्ट्रोक का जोखिम कम हो सकता है।
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खट्टे फल
खट्टे फल विटामिन्स और मिनरल्स का अच्छा स्रोत है। ये विटामिन-सी, फोलेट और पोटैशियम से भरपूर होते हैं। इनमें एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण भी पाए जाते हैं, जो स्ट्रोक से बचाने में मदद कर सकते हैं।
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