World Vegetarian Day 2023: वर्ल्ड वेजिटेरियन डे पर जानें शाकाहारी खाने के हैरान करने वाले फायदे
World Vegetarian Day 2023 हर साल विश्व शाकाहारी दिवस 1 अक्टूबर को मनाया जाता है। यह दिन शाकाहारी भोजन को बढ़ावा देने के लिए सेलिब्रेट किया जाता है। शाकाहारी भोजन पौष्टिक गुणों से भरपूर होता है। वेज डाइट फॉलो कर आप कई बीमारियों से बच सकते हैं।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Sat, 30 Sep 2023 12:49 PM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। World Vegetarian Day 2023: दुनियाभर में हर साल 1 अक्टूबर को विश्व शाकाहारी दिवस मनाया जाता है। इस दिन को मनाने का उद्देश्य वेज फूड्स के फायदों के प्रति लोगों को जागरूक करना है। अच्छे स्वास्थ्य के लिए हमेशा शाकाहारी खाने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर लोगों को लगता है कि मांसाहारी खाने की तुलना में शाकाहारी खाने स्वादिष्ट नहीं होते हैं।
अच्छी सेहत के लिए शरीर को सभी पोषक तत्वों की जरूरत होती है, ऐसे में वेज फूड्स की मदद से ही शरीर में सभी विटामिंस की कमी को दूर कर सकते हैं। ताजे फल, सब्जियां और साबुत अनाज खाने से आप फिट रहेंगे। तो चलिए जानते हैं, शाकाहारी खाने के अनगिनत फायदे।
दिल की सेहत के लिए फायदेमंद
गलत खानपान से हमारी सेहत प्रभावित होती है। इससे दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा रहता है। हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए शाकाहारी भोजन का सेवन करना काफी फायदेमंद साबित हो सकता है। दिल को स्वस्थ रखने के लिए फाइबर युक्त फूड्स यानी साबुत अनाज, नट्स, फलियां आदि का सेवन कर सकते हैं। ये कोलेस्ट्रॉल की समस्या को कंट्रोल कर आपके दिल की सुरक्षा करते हैं।ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में मददगार
कई रिसर्च में यह बात सामने आई है कि जिन लोगों को हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है, वो वेज डाइट को फॉलो कर हाई ब्लड प्रेशर को कंट्रोल कर सकते हैं। शाकाहारी भोजन में फैट्स, सोडियम की मात्रा कम होती है, जो रक्तचाप को सामान्य रखने में मदद करते हैं। इसके अलावा वेज फूड्स में शामिल कई फल और सब्जियां पोटैशियम से भरपूर होती हैं, जो हाई बीपी को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं।
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