Health Tips: आंतों के दुश्मन हैं ये 4 तरह के फूड्स, आज ही करें इन्हें डाइट से आउट

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Health Tips: हमारी आंतों का सीधा संबंध मस्तिष्क से होता है। ऐसे में अगर हमारी आतें अस्वस्थ हैं, तो हमारा मस्तिष्क भी काम करना बंद कर देगा। इसका कारण है मसालेदार खाना जिसे देखकर हम खुद पर कंट्रोल नहीं कर पाते हैं। इसके कारण हमें एसिडिटी, दर्द,जलन और पेट की कई समस्याओं को सामना करना पड़ता है। खाने की कुछ ऐसी चीजें हैं, जिन्हें पचाना हमारे आंतों के लिए बहुत ही मुश्किल होता है। इससे आंतों पर बुरा असर पड़ता है। तो आइए जानते हैं, आंतों के स्वास्थ्य के लिए कौन-से फूड्स हानिकारक साबित हो सकते हैं।  

रेड मीट

रेड मीट का ज्यादा सेवन हमारी आंतों के लिए हानिकारक है, क्योंकि इसे अधिक मात्रा में खाने से कुछ अवांछित चीजें पैदा हो जाती है, जो हमारी आंतों को अंदर से सड़ाने लगती हैं। ये अधिकतर हॉटडॉग, सॉसेज में ज्यादा पाया जाता है, जिसमें अत्यधिक मात्रा में सोडियम, अनहेल्दी फैट्स, हानिकारक केमिकल्स और  प्रिजर्वेटिव  होते हैं, जो आंतों को नुकसान पहुंचाते हैं।

जंक फूड्स

आजकल हर घर की जान बना बैठा है ये जंक फूड्स। ब्रेड, पिज्जा,बर्गर,केक, बिस्किट, प्रोसेस्ड फूड इन सभी चीजों में बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट, सोडियम और फैट्स की मात्रा अधिक होती है, जिससे हमारी आंतों पर बुरा असर पड़ता है।

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शुगर ड्रिंक और एनर्जी ड्रिंक

कोई भी ड्रिंक हो सोडा, एनर्जी ड्रिंक, फ्रूट जूस आदि कुछ भी हो सभी में बहुत अधिक मात्रा में कार्बोहाइड्रेट होता है । इन्हें पीने से एसिड बनने लगता है और फिर इसी एसिड के लगातार होने से आंतों में सूजन की समस्या हो सकती है। 

डीप फ्राई फूड्स

40 साल की उम्र के बाद व्यक्ति को डीप फ्राई फूड्स से परहेज करना चाहिए। इसमें फैट और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जिससे शरीर में फ्री रेडिकल्स ज्यादा बनने लगते हैं, जो आंतों को नुकसान पहुंचाने का काम करते हैं। इसके अलावा एसिडिक फूड्स जैसे पेस्ट्रीज, कॉर्नफ्लेक्स, चिप्स, कुरकुरी, पास्ता, व्हाइट राइस , व्हाइट पोटैटो आदि खाने से बचें। ये आपकी आंतों को नुकसान पहुंचाते हैं। 

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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।

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