Yoga for Glowing Skin: नेचुरल तरीके से चेहरे की चमक बढ़ाने के लिए रोजाना करें इन 5 योगासनों का अभ्यास
Yoga for Glowing Skin अगर आप चेहरे की चमक को नेचुरल तरीके से बढ़ाना चाहती हैं तो इसके लिए सबसे पहले अपने खानपान पर ध्यान दें। साथ ही यहां बताए जा रहे योग आसनों को भी अपने रूटीन में शामिल करें।
By Priyanka SinghEdited By: Updated: Mon, 26 Dec 2022 07:48 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Yoga for Glowing Skin: योग करने से न सिर्फ वजन और फैट कम होता है, बल्कि इसके निरंतर अभ्यास से आप लंबे समय तक हेल्दी लाइफ जी सकते हैं। कई सारी छोटी-मोटी समस्याओं का इलाज योग द्वारा संभव है लेकिन क्या आप जानते हैं कुछ खास योगासनों के अभ्यास से आप चेहरे की चमक भी बढ़ा सकते हैं? जी हां, अगर आप हेल्दी, ग्लोइंग स्किन चाहती हैं, तो इसके लिए महंगे स्किन केयर प्रोडक्ट्स नहीं बल्कि इन आसनों को करें अपने रूटीन में शामिल।
त्रिकोणासन
- इसके लिए सबसे पहले योगा मैट पर सीधे खड़े हो जाएं।
- अब दोनों पैरों के बीच फोटो में जितना गैप है उतना गैप कर लें। दोनों हाथों को कंधों की सीध में फैलाएं। - सांस छोड़ते हुए बाएं पैर के पंजे को बाईं ओर मोड़ें और बाएं हाथ को नीचे लाते हुए पैर की उंगलियों को छूने की कोशिश करें। दूसरा हाथ ऊपर की ओर रहेगा।
इस पोजिशन में दो-तीन मिनट तक बने रहने के बाद धीरे-धीरे वापस आएं और फिर दूसरी तरफ से इसे दोहराएं।