बच्चों के टिफिन में भूलकर भी न पैक करें ये फूड्स, स्वाद के चक्कर में कहीं बिगड़ न जाए उनकी सेहत
Foods To Avoid In Kids Tiffin बच्चे खाने में बहुत नखरे करते हैं। घर पर पेरेंट्स तो उन्हें खेल-खेल में खिला देते हैं लेकिन जब बच्चा स्कूल जाने लगता है तो अक्सर मां बच्चे की पसंदीदा चीजें टिफिन में पैक करती है जिससे बच्चा आसानी से खा लें। ऐसे में आज अपको कुछ फूड्स के बारे में बताएंगे जिन्हें स्कूल टिफिन में पैक नहीं करना चाहिए।
By Saloni UpadhyayEdited By: Saloni UpadhyayUpdated: Tue, 03 Oct 2023 11:29 AM (IST)
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Foods To Avoid In Kids Tiffin: चाहे बच्चे हो या बड़े, शरीर को स्वस्थ रखने में डाइट अहम भूमिका निभाती है। एक संतुलित आहार बच्चे के शारीरिक और मानसिक विकास के लिए काफी जरूरी होता है। इसमें पाए जाने वाले आवश्यक पोषक तत्व बच्चों की सेहत के लिए काफी जरूरी होते हैं, लेकिन बच्चे फास्ट फूड्स और मीठी चीजों को ही बड़े चाव से खाते हैं। ऐसे में पेरेंट्स बच्चों के टिफिन में उनके पसंदीदा खाने की चीजों को ही रखते हैं, ताकि बच्चे आसानी से खा लें। लेकिन क्या आप जानते हैं, ये फूड्स बच्चों की सेहत के लिए कितने नुकसानदायक होते हैं। तो आइए जानते हैं, बच्चों को टिफिन में क्या नहीं देना चाहिए?
स्वीट ड्रिंक्स
बच्चों को मीठी चीजें बहुत पसंद होती हैं, लेकिन इन्हें ज्यादा खाने से वजन बढ़ने, दातों में सड़न और अन्य सेहत संबंधी समस्याएं हो सकती हैं। अगर आप भी अपने बच्चे को अक्सर टिफिन में सोडा, फलों का जूस और स्पोर्ट्स ड्रिंक्स देते हैं, तो ये आपके बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं।
फ्राइड फूड्स
बच्चे हो या बड़े डीप फ्राइड फूड्स हर किसी के लिए नुकसानदायक होते हैं। इनको कभी-कभार खाना ठीक है, लेकिन अगर आप अक्सर बच्चे के टिफिन में फ्राइड फूड्स पैक करते हैं, तो इससे मोटापा और हृदय रोग का खतरा बढ़ सकता है।यह भी पढ़ें: सेहत ही नहीं स्किन के लिए भी गुणकारी हैं सरसों के बीज, जानें क्या हैं इसके सभी फायदे
प्रोसेस्ड फूड्स
बच्चों को चिप्स, कुकीज़, क्रैकर या अन्य प्रोसेस्ड फूड्स काफी पसंद होते हैं, लेकिन इनमें कोई पोषक तत्व नहीं होते हैं। इन फूड्स में सोडियम और शुगर की मात्रा अधिक होती है, जिन्हें अधिक मात्रा में खाने से मोटापा, डायबिटीज जैसे बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए आप अपने बच्चे के लंच बॉक्स में ताजे फल, सब्जियां, या घर का बना नाश्ता रखें, जिन्हें खाने से वो सेहतमंद रहेंगे।