कम समय में ज्यादा से ज्यादा कैलोरी बर्न कर बॉडी को चुस्त-दुरुस्त रखता है जुंबा डांस

जुंबा एक बॉडी कॉर्डियो और एरोबिक्स वर्कआउट है। इसके जरिए कोई भी ज्यादा से ज्यादा कैलोरीज को आसानी से बर्न कर सकता है। एक स्टडी के मुताबिक, जुंबा एरोबिक्स के जरिए एक शख्स ने एक घंटे में 300 से 900 कैलोरीज बर्न की थी, इसलिए अगर एक इंसान हर दिन वर्कआउट की हेल्प से सक्सेफुली 500 कैलोरीज बर्न कर सकता है, तो इसका मतलब वह हफ्ते में 1 पाउंड वेट आसानी से लॉस कर सकता है।

असल में जुंबा डांस की एक टेक्नीक है। इसे रोज करने से हार्ट डिजीज, थायरॉयड जैसी बीमारियां दूर रहती हैं। साथ ही, आपका मूड भी एकदम फ्रेश रहता है।

बर्न करता है एक्स्ट्रा फैट

जुंबा के बाद आपकी बॉडी काफी थक जाती है और फिर इससे आपकी बॉडी का एक्स्ट्रा फैट बर्न हो जाता है। इसकी एक क्लास करने से आप लगभग 500 से 800 कैलोरीज बर्न कर सकते हैं।

आसानी से कर सकते हैं वजन कम

आज के वक्त में लड़कियां हों या लड़के, हर कोई स्लिम बॉडी चाहता है। जुंबा एरोबिक्स। उनकी इस चाहत को हकीकत में बदलता है। दरअसल, यह एक डांस फॉर्म है, इसलिए जब हम डांस करते हैं, तो इससे हमारी बॉडी के हर एक पार्ट पर प्रेशर पड़ता है और बॉडी पार्ट्स टोन होते जाते हैं। जिससे हमारा वेट लॉस होता है। आप अगर डेली इस एक्सरसाइज को करते हैं, तो इससे आप स्लिम फिगर की अपनी ख्वाहिश को आसानी से पूरा कर सकते हैं।

दूर होती हैं लंग्स से जुड़ी बीमारियां

जैसा कि हमने आपको पहले भी बताया है कि यह डांस का एक फॉर्म है, इसलिए आपको इसमें काफी कूदना पड़ता है। कूदने की वजह से लंग्स जोर-डोर से चलने लगते हैं और हेल्दी बने रहते हैं। इसकी वजह से आप लंग्स से जुड़ी बीमारियों से दूर रहते हैं।

डिप्रेशन होता है दूर

अगर आप डिप्रेशन और तनाव में हैं तो जुंबा इससे उबरने में काफी हद तक आपकी मदद करेगा, क्योंकि इसे करते वक्त ही नहीं करने के बाद भी आपका पूरा ध्यान डांस और उसके मूवमेंट पर होता है। कि कैसे उसे परफेक्ट करना है, ऐसे में तनाव धीरे-धीरे कम होता जाता है। आप फ्रेश और एक्टिव फील करते हैं।

हार्ट डिजीज का खतरा होता है कम

खराब लाइफस्टाइल और डाइट की वजह से ज्यादातर लोग किसी न किसी बीमारी से परेशान हैं। तो अगर आप हाई बीपी, डायबिटीज, थायराइड जैसी बीमारी से दूर रहना चाहते हैं तो जुंबा एरोबिक्स शुरू करना अच्छा डिसीजन रहेगा।

डाइजेशन रहता है दुरुस्त

डाइजेस्टिव सिस्टम बिगड़ने पर भी कई तरह की बीमारियां होने लगती हैं। साथ ही आप दिनभर अच्छा फील नहीं करते हैं लेकिन जुंबा एरोबिक्स को करने से आपका डाइजेस्टिव सिस्टम सही तरीके से काम करता है। यह ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है।

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