8 Morning Habits, जो आपको पूरी दिन करवाएंगी खुशी का एहसास, आज से ही कर दें शुरू
खुश रहना हमारे शारीरिक और मानसिक सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है। तनाव कम करने से लेकर मूड बेहतर करने तक के लिए हम आपको सुबह की 8 ऐसी आदतों (Morning Habits for Happiness) के बारे में बताने वाले हैं जिनसे आपको पूरे दिन खुशी का एहसास होगा और आप बेहतर महसूस करेंगे। ये इतने आसान हैं कि आप इन्हें रोज आराम से कर सकते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Morning Habits to Boost Happiness: आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में खुश रहना बेहद जरूरी है। इससे तनाव कम होता है, प्रोडक्टिविटी बढ़ती है और आपकी सेहत को भी काफी फायदा मिलता है। लेकिन इस बिजी लाइफस्टाइल में समय कहां मिलता है। ऐसे में आज हम आपको 8 ऐसी चीजें बताने वाले हैं, जिन्हें सुबह के समय करने से पूरे दिन आपका दिन खुशहाली में बितेगा और आप काफी पॉजीटिव महसूस करेंगे। आइए जानें क्या हैं वो चीजें।
अपना बिस्तर बनाएंसुबह उठने के बाद अपना बिस्तर बनाएं। इससे आपके दिमाग को लगता है कि आपने अपने दिन का कोई टास्क पूरा किया है, जिसके रिवॉर्ड में वो हैप्पी हार्मोन रिलीज करता है। इससे आपको खुशी का अनुभव होता है।
ग्रौटिट्यूड जताएं
सुबह उठने के बाद किसी शांत जगह बैठकर, कोशिश करें कि बाहर धूप में या पेड़-पौधों के आस-पास, जिन चिजों और लोगों के लिए आप शुक्रगुजार हैं, वो लिखें। इसके लिए आप एक ग्रैटिट्यूड जर्नल बना सकते हैं। इससे आपको काफी पॉजीटिव महसूस होगा और आपको खुशी मिलेगी। इसे करने के लिए आपको बस 5-10 मिनट का समय चाहिए।
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योग या एक्सरसाइज करें
सुबह की शुरुआत योग या एक्सरसाइज करने से करें। इससे आपका शरीर और मन दोनों ही तरोताजा हो जाता है। एक्सरसाइज करने से आपके शरीर में हैप्पी हार्मोन रिलीज होते हैं, जिससे आपका मूड बेहतर होता है और आप बेहतर महसूस करते हैं।
