Gaslighting: क्या है गैसलाइटिंग और कैसे यह डालता है आपकी जिंदगी और मेंटल हेल्थ पर असर

लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Gaslighting: 'गैसलाइटिंग' ये शब्द सुनकर लगता है जैसे लाइटर से गैस जलाना। लेकिन इस शब्द का कहीं से भी इस चीज़ से वास्ता नहीं है। दरअसल 1938 में पैट्रिक हैमिल्टन का एक स्टेज प्ले आया था 'गैस लाइट' जिस पर बाद में कई फिल्में भी बनी। यहीं से ये शब्द बोलचाल में आया। 1944 में आई फिल्म 'गैसलाइट' में यह दिखाया गया है कि एक पति कैसे गैस से चलने वाली रोशनी को मैनिपुलेटेड करके अपनी पत्नी की मेंटल हेल्थ पर सवाल उठाता है। आज के समय में गैसलाइटिंग किसी को मैनिपुलेटेड करने को दर्शाता है। इससे पता चलता है कि कोई व्यक्ति किसी दूसरे व्यक्ति को इतना मैनिपुलेटेड कर सकता है कि उसे अपनी यादों, भावनाओं या धारणाओं पर शक हो सकता है, जिससे उसकी मेंटल हेल्थ पर बुरा असर पड़ सकता है। आइए जानते हैं इस बारे में विस्तार से।

कौन बन सकता है गैसलाइटिंग की वजह?

- आपका पार्टनर

- आपके करीबी दोस्त

- नजदीकी रिश्तेदार

गैसलाइटिंग का मेंटल हेल्थ पर प्रभाव

गैसलाइटिंग का मेंटल हेल्थ पर गहरा प्रभाव पड़ता है। ये इतना गहरा होता है कि पीड़ित वास्तव में विश्वास कर सकते हैं कि वे मानसिक रूप से अस्वस्थ हैं, बुरी यादों से घिरे हुए हैं और उनके अंदर कई कमियां हैं। इससे कई और दूसरी तरह की मानसिक परेशानियां हो सकती हैं। जैसे- 

चिंता

गैसलाइटिंग की वजह से पीड़ित को किसी चीज पर भरोसा नहीं होता है और वह खुद के लिए भी फैसले लेने में कॉन्फिडेंट नही रहते। 

अवसाद

जाहिर है कोई भी व्यक्ति इसके जिसके साथ इमोशनली धोखा हुआ है, उसके अंदर उदासी, निराशा की भावनाएं पैदा हो सकती हैं।

आत्म-सम्मान में कमी

गैसलाइटिंग से आत्मविश्वास और आत्म-सम्मान कम हो जाता है, जिससे पीड़ित के दिमाग में नकारात्मक छवि बनने लगती है।

आइसोलेशन

पीड़ित अलग-थलग हो सकते हैं क्योंकि उन्हें मैनिपुलेटेड हो जाने का डर होता है और इस वजह से वो समाज से कटने लगते हैं। किसी के साथ रिश्ता बनाने से डरते हैं।

गैसलाइटिंग क्यों होता है?

हमारे आसपास ऐसे बहुत से लोग मिल जाएंगे, जो रिलेशनशिप में पार्टनर को बराबरी का दर्जा देने के बजाय उस पर अपना पावर और कंट्रोल बनाकर रखना चाहते हैं। जिसके लिए वो तरह-तरह की ऐसी चीज़ें करते हैं। वे अपने पार्टनर की वास्तविकता पर सवाल उठाते हैं, उनसे झूठ बोलते हैं, उनकी किसी बात पर विश्वास नहीं करते। जिसके परिणामस्वरूप गैसलाइटिंग का शिकार व्यक्ति खुद पर ही भरोसा नहीं करता। उसे लगने लगता है कि वो मानसिक रूप से कमजोर है। सबसे अजीब बात जो इसमें देखने को मिलती है वो है कि जब व्यक्ति के साथ गैसलाइटिंग होती है तब वो उसे किसी भी तरह से गलत नहीं लगती। 

खुद को गैसलाइटिंग से कैसे बचाएं?

गैसलाइटिंग को पहचानना और खुद को इसके चंगुल से बचाने के लिए आपको में काम करना जरूरी है। इससे बचने के लिए अपनी प्रवृत्ति और धारणाओं पर भरोसा करना जरूरी है। सपोर्ट या हेल्प के लिए आप किस भरोसेमंद लोगों या मेंटल हेल्थ एक्सपर्ट्स के पास जा सकते हैं। स्थिति का अंदाजा लगाते हुए खुद को गैसलाइटर से दूर रखना एक जरूरी कदम हो सकता है। गैसलाइटिंग को साइकोलॉजीकल एब्यूज की तरह देखा जाता है लेकिन जागरूकता फैलाकर और इसे अच्छी तरह समझ कर, हम बहुत से लोगों को इसका शिकार होने से बचा सकते हैं।

(Dr. Gorav Gupta, Co-founder of Emoneeds से बातचीत पर आधारित)

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