चाय-कॉफी की जगह गुनगुना पानी पीकर करेंगे दिन की शुरुआत, तो कुछ ही दिन में दिखने लगेंगे ये लाजवाब फायदे!
सुबह उठकर हम क्या खाते या पीते हैं इसका सीधा असर हमारी हेल्थ पर देखने को मिलता है। कई लोग दिन की शुरुआत ही चाय-कॉफी से करते हैं जो कि बिल्कुल हेल्दी नहीं है। इसकी जगह अगर आप 2-3 गिलास गुनगुना पानी पिएंगे तो आपको कई लाभ मिलेंगे। आइए जानते हैं रोजाना सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना पानी पीने के फायदे।
HighLights
- सुबह सवेरे उठकर गुनगुना पानी पीने से आपका मेटाबॉलिज्म रेट बढ़ता है।
- वजन कम करने के लिए भी ये एक कारगर तरीका है।
- खाली पेट गर्म पानी पीने से बॉडी के टॉक्सिन्स बाहर निकल जाते हैं।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। Benefits of Lukewarm Water: चाय-कॉफी से तो आपने कई बार अपने दिन की शुरुआत की होगी। ऐसे में अगर हम कहें कि कुछ दिन अपनी सुबह की शुरुआत गुनगुने पानी से करके देखिए, तो आपको कैसा लगेगा? जी हां, आपकी सेहत के लिए ये काफी फायदेमंद प्रैक्टिस है। सुबह उठकर सबसे पहले गर्म पानी पीने से कई बीमारियों को टाला जा सकता है। चलिए जानते हैं इसके फायदे।
वेट लॉस में कारगर
अगर आप भी जिद्दी चर्बी से परेशान हैं, तो सबसे पहले सुबह खाली पेट चाय के सेवन से किनारा कर लीजिए। इसकी जगह गर्म या गुनगुना पानी पिएंगे तो आपको कुछ ही दिन में अपने वजन में कमी दिखाई देने लगेगी। बता दें, ऐसा करने से बॉडी टेंप्रेचर ठीक रहता है और मेटाबॉलिज्म रेट बूस्ट होता है। वेट लॉस के लिए ये बढ़िया तरीका है।
यह भी पढ़ें- पैक्ड मिल्क या फ्रेश मिल्क? जानिए आपकी सेहत के लिए कौन-सा है ज्यादा बेहतर
कॉन्स्टिपेशन से राहत
रोजाना सुबह उठकर गुनगुना पानी पीने को आप अपने रूटीन का हिस्सा बना लेंगे तो आपको कुछ ही दिनों में कॉन्स्टिपेशन यानी कब्ज से राहत मिल जाएगी। मल को आसानी से बाहर निकालने में गर्म पानी सहायक साबित होता है और इससे आपके भोजन का ब्रेकडाउन जल्दी हो जाता है।
बॉडी डिटॉक्स
गुनगुना पानी पीने से शरीर को विषैले पदार्थों से निजात मिलती है। ऐसा करने से आपके इंटस्टाइन में मौजूद भोजन जल्दी ब्रेकडाउन होता है और डाइजेशन बढ़िया रहता है। इसे एक शानदार डिटॉक्स ड्रिंक बनाने के लिए आप इसमें नींबू और शहद भी डालकर पी सकते हैं। ये शरीर के तापमान को बढ़ाता है और टॉक्सिन्स को निकालकर बाहर फेंक देता है।
कफ से छुटकारा
मौसम चेंज होने पर अक्सर सर्दी-खांसी लोगों को जकड़ लेती है। ऐसे में सुबह-सुबह गर्म पानी पीकर आप कफ की दिक्कत से निजात पा सकते हैं। इसके लिए आप गुनगुने पानी में नमक के गरारे भी कर सकते हैं, जो आपके गले को राहत देगा।
यह भी पढ़ें- रोज सुबह गर्म पानी पीने के हैं ढेरों लाभ, सर्दी-जुकाम समेत इन समस्याओं से मिलती है राहत
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
Picture Courtesy: Freepik
