Chair Buying Tips: स्पाइन और हिप्स की परेशानियों से बचे रहने के लिए कुर्सी चुनते समय इन बातों का रखें ध्यान
Chair Buying Tips वर्किंग प्रोफेशनल्स में बैकपेन नेक हिप्स और पैरों में दर्द की समस्या बहुत ज्यादा देखने को मिल रही है जिसकी एकमात्र वजह घंटों एक ही जगह गलत पोश्चर में बैठकर काम करना ही नहीं है बल्कि कुछ हद तक गलत कुर्सी का चयन भी इसकी वजह हो सकती है तो घर या ऑफिस के लिए कुर्सी चुनते समय इन बातों का रखें खास ध्यान।
HighLights
- वर्किंग प्रोफेशनल्स में बढ़ रही है बैकपेन, नेक और हिप्स में दर्द की समस्या।
- घंटों कुर्सी पर गलत पोश्चर में बैठकर काम करते रहना है इसकी एक बड़ी वजह।
- इन दर्द व तकलीफों की एक बड़ी वजह गलत कुर्सी पर बैठना भी होता है।
लाइफस्टाइल डेस्क, नई दिल्ली। आजकल वर्किंग प्रोफेशनल्स के दिन का ज्यादातर वक्त ऑफिस में गुजरता है। कई जगहों पर तो काम का इतना ज्यादा प्रेशर है कि कुर्सी से उठने तक का वक्त नहीं मिलता। लगातार बैठकर काम करना शरीर के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होता है। इससे गर्दन, पीठ, कमर और हिप्स में दर्द की शिकायत हो सकती है, लेकिन इसके लिए सिर्फ गलत पोश्चर में बैठने को ही जिम्मेदार नहीं ठहराया जा सकता, बल्कि इसमें कुर्सी का भी बहुत बड़ा रोल होता है। जी हां, आजकल मार्केट में कई तरह की कुर्सियां अवेलेबल हैं। जो देखने में तो काफी अच्छी लगती हैं और आपके घर व ऑफिस के लुक को इन्हैंस भी करती हैं, लेकिन कई बार ये आपके बैक और हिप्स को सही तरीके से सपोर्ट नहीं करती, जिस वजह से शरीर के कई हिस्सों में दर्द बना रहता है। ऐसे में बहुत जरूरी है कुर्सी चुनते वक्त कुछ बातों का ध्यान में रखना। आइए जानते हैं इस बारे में।
कुर्सी की ऊंचाई
कुर्सी पर बैठने के बाद आपके पैर हवा में झूलते नहीं रहना चाहिए। इसके लिए चेक करें कि कुर्सी में हाइट को एडजस्ट करने का ऑप्शन है या नहीं। ये एक जरूरी चीज़ होती है जिसे आपको नजरअंदाज नहीं करना चाहिए। इससे पैरों में दर्द हो सकता है।
सीट की चौड़ाई
कुर्सी की सीट इतनी चौड़ी होनी चाहिए कि उसमें आपके हिप्स अच्छी तरह से फिट हो जाए। साथ ही सीट एकदम फ्लैट न होकर थोड़ी कर्वी हो, जिससे हिप का शेप सही बना रहता है। डेस्क जॉब करने वालों के लिए तो इस पर गौर करना बहुत जरूरी है वरना पूरे दिन एडजस्ट ही करते रह जाएंगे और अंत में दर्द से भरा शरीर लेकर घर जाएंगे। इसके साथ ही इस बात पर भी ध्यान दें कि आपकी थाइज़ और आर्मरेस्ट के बीच बहुत ज्यादा गैप नहीं होना चाहिए।
गैप पर गौर करें
बैक और हिप्स के बीच गैप वाली चेयर देखने में अच्छी लग सकती है, लेकिन ये आपकी स्पाइन के लिए बिल्कुल भी सही नहीं होती, तो हमेशा ऐसी कुर्सी खरीदें जिसमें स्पाइन और कुर्सी के पिछले हिस्से के बीच गैप न हो। इससे लोअर बॉडी को फुल सपोर्ट मिलता है।
सीट की बनावट
कुर्सी की सीट न बहुत ज्यादा सॉफ्ट हो और न ही ज्यादा हार्ड। बैठकर चेक कर लें कि ये दो से ज्यादा इंच नीचे तो नहीं दब रही, अगर दब रही है, तो उसे न चुनें क्योंकि ये हिप्स में दर्द की वजह बन सकती है।
कोहनी को सपोर्ट देने वाली
कुर्सी चुनते समय एक और जिस बात का ध्यान रखना है वो है कि इसमें कोहनी या फोरऑर्म को टिकाने के लिए प्रॉपर जगह है या नहीं। कुर्सी में मजबूत आर्मरेस्ट का होना जरूरी है। इससे अपर बॉडी में होने वाले दर्द व तकलीफ को दूर रखा जा सकता है।
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Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के उद्देश्य के लिए हैं और इन्हें पेशेवर चिकित्सा सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। कोई भी सवाल या परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
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Pic credit- freepik
