Weight Loss Home Remedies: किचन में रखी इन चीज़ों की मदद से आसानी से कर सकते हैं वजन कंट्रोल
Weight Loss Home Remedies हमारे किचन में बहुत सी ऐसी चीज़ें हैं जो बढ़ते वजन को कंट्रोल करने में मदद कर सकती हैं। तो आइए जानते हैं कौन सी हैं वे चीज़ें और कैसे करना है उनका इस्तेमाल।
नई दिल्ली, लाइफस्टाइल डेस्क। Weight Loss Home Remedies: अगर आप उन लोगों में से हैं जो वजन घटाने के लिए एक्सरसाइज या दूसरी थकाने वाली एक्टिविटीज नहीं कर सकते, तो आप किचन में मौजूद कुछ चीजों की मदद से भी अपना वजन घटाने का टास्क पूरा कर सकते हैं। तो आइए जान लेते हैं इन चीज़ों के बारे में।
- रोज़ रात को सोने से पहले दो हरी इलायची खाकर गुनगुना पानी पीने से वजन कंट्रोल करने में मदद मिलती है।
- रोजाना एक ग्लास पानी में चौथाई टीस्पून सौंफ को 5 मिनट उबालें और गुनगुना होने पर निथार कर पानी पीएं। धीरे-धीरे वजन कम होने लगेगा।
- रात को एक ग्लास पानी में एक टीस्पून अजवाइन भिगोएं। सुबह पानी निथारकर पीएं और अजवाइन खा लें। कुछ ही दिनों में राहत मिलने लगेगी।
- रोज शाम को खाना खाने के आधे घंटे बाद आधा कटोरी गुनगुने पानी में पुदीने के रस की कुछ बूंदें मिलाकर पीने से फायदा मिलता है।
- खाना खाने के बाद जीरा, धनिया, अजवायन और सौंफ की चाय पीने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है।
- सुबह खाली पेट एक ग्लास गुनगुने पानी में एक टीस्पून शहद, आधे नींबू का रस और एक चुटकी काली मिर्च पाउडर मिलाकर पीने से वजन कंट्रोल किया जा सकता है।
- एक दिन छोड़कर हर दूसरे दिन एक कप करेले का जूस पीने से भी वजन कंट्रोल में रहता है। टमाटर या चुकंदर का जूस पीना भी फायदेमंद होता है।
- रोज सुबह ग्रीन टी में एक टीस्पून शहद मिलाकर पीने से वजन कंट्रोल में रहता है।
- रोजाना सुबह पपीता खाने या लौकी का जूस पीने से भी वजन काबू में रहता है।
- एक महीने तक रोज सुबह एक ग्लास पानी में एक टीस्पून साबुत जीरा उबालें। ठंडा होने पर पानी पीएं और जीरा खा लें। वजन कंट्रोल में रहेगा।
- रोज आंवले का जूस पीने से भी वजन कम करने में मदद मिलती है।
कुछ जरूरी बातें
- चीनी, नमक और मैदा कम से कम खाएं।
- रोजाना सुबह सैर पर जाएं और व्यायाम करें।
- सोने से दो घंटे पहले भोजन करने की आदत डालें।
- रात को हल्का-सुपाच्य खाना खाएं।
- एक साथ ज्यादा खाने के बजाय थोड़ी देर में हल्का खाना खाएं।
- सुबह सोकर उठने के बाद नियमित गुनगुना पानी पीने और खाना खाने के एक घंटे बाद पानी पीने की आदत डालें।
(विकास चावला, आयुर्वेदिक फार्मासिस्ट, संस्थापक एवं निदेशक, वेदास क्योर, नई दिल्ली से बातचीत पर आधारित)
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