Anjeer Health Benefits: पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर के रोजाना सेवन से मिलेंगे चौंकाने वाले फायदे

नई दिल्ली, जागरण डिजिटल डेस्क। Anjeer Health Benefits: अंजीर एक ड्राई फूट है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें प्रचूर मात्रा में प्रोटीन, जिंक, कैल्शियम, मैग्नीशियम, आयरन, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर सहित कई अन्य पोषक तत्व पाए जाते हैं। अंजीर के रोजाना सेवन कई बीमारियों से लड़ने में मदद करती है। इसका सेवन हर मौसम में किया जा सकता है।

रात में गर्म दूध के साथ अंजीर का सेवन करने से इम्यूनिटी बढ़ती है। इसके अलावा रात भर पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट अंजीर खाने से कब्ज, बढ़ते वजन, नींद न आना जैसी समस्याओं को भी दूर किया जा सकता है। आइए जानते हैं पोषक तत्वों से भरपूर अंजीर के और क्या क्या फायदे हैं-

नींद की समस्या होगी दूर

अंजीर को दूध में मिलाकर पीना शरीर के लिए बहुत लाभकारी होता है। इसमें भारी मात्रा में पाया जाने वाला ट्रिप्टोफैन और मेलाटोनिन रात में बेहतर नींद लाने में मदद करता है। ठंड के दिनों में यह शरीर में उर्जा लाता है और सर्दी, खांसी, बुखार जैसी परेशानियों को दूर करने में मदद करता है।

स्टेमिना बढ़ाने में मददगार

अंजीर को कच्चे फल के रूप में भी खाया जा सकता है इसके अलावा सुखाकर भी भी सेवन करना फायदेमंद है। दोनों तरह के अंजीर समान रूप से शरीर को पोषक तत्व प्रदान करते हैं। अंजीर में मौजूद आयरन और पोटैशियम शरीर की स्टेमिना बढ़ाने में मददगार है। जो लोग दिनभर थका महसूस करते हैं, वे अपने दिन की शुरुआत भीगे हुए अंजीर से कर सकते हैं। या फिर अंजीर को दूध में उबालकर सुबह एक गिलास पीने से शरीर में दिन भर ऊर्जा रहती है।

अनेक बीमारियों का इलाज है अंजीर

अंजीर के सेवन से शरीर की इम्यूनिटी बढ़ती है। इसमें मौजूद कैल्शियम शरीर की हड्डियों और दांतों को मजबूत करने में मदद करता है। इसके लगातार सेवन से घुटनों या जोड़ों के दर्द से भी आराम मिलता है। अस्थमा, टीबी, हाई बीपी और पेट से जुड़ी समस्याओं के लिए भी अंजीर का सेवन लाभकारी माना जाता है। रात को दो या तीन अंजीर को पानी में भिगोकर सुबह खाली पेट खा सकते हैं। रोज ऐसा करने से कब्ज, बबासीर, गैस, एसिडिटी जैसी समस्याएं दूर होती हैं और शरीर रोग मुक्त रहता है।