मस्तिष्क को एक सच्ची ऊर्जा प्रदान करता है व्रत

जागरण संवाददाता, इटावा : आज से शुरू हो रहे नवरात्रों का व्रत पूरे नौ दिन तक चलता है। लोग व्रत के दौरान सिर्फ कुछ खास किस्म की चीजों का ही सेवन करते हैं। हम सब लोग व्रत रख लेते हैं लेकिन यह नहीं सोचते कि व्रत रखने के दौरान हमारा स्वस्थ रहना भी उतना ही जरूरी है, जितना कि अन्य दिन व्रत के दौरान आपको कुछ खास चीजों का ध्यान रखना चाहिए ताकि व्रत आपके शरीर पर विपरीत असर न डाल सके, आपका शरीर पूरी तरह से हेल्दी रहे। यह बात डा. भीमराव आंबेडकर संयुक्त जिला चिकित्सालय की आहार विशेषज्ञ डा. अर्चना सिंह ने कही। उन्होंने कहा कि व्रत रखने से हमारे शरीर को एक नई ऊर्जा प्राप्त होती है और व्रत में ज्यादा से ज्यादा अपने शरीर को अपने जलीकरण से बचाना चाहिए तथा हमें फलों के जूस के साथ दूध, दही, छाछ आदि भी लेना चाहिए तथा ज्यादातर तरल पदार्थ का सेवन करें। व्रत में ज्यादा से ज्यादा सूखी मेवा का सेवन शरीर के लिए बहुत ही अच्छा माना जाता है। व्रत में जैसा कि लोग बताते हैं साबूदाना व कूटू का आटा आदि चीजों का उपयोग भी कर सकते हैं। जिनका ब्लड प्रेशर कम रहता है और यदि वह लोग व्रत रखते हैं तो ब्लड प्रेशर की बीमारी को ध्यान में रखते हुए ब्लड प्रेशर को ठीक रखने के लिए व्रत में आप सेंधा नमक का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। उन्होंने बताया कि साउथ यूनिवर्सिटी ऑफ कैलिफोर्निया के विशेषज्ञों का मानना है जिनको कैंसर की बीमारी होती है यदि वह लोग व्रत रखते हैं तो उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता भी बढ़ने लगती है और कैंसर जैसी बीमारियों से भी छुटकारा मिलने में व्रत काफी लाभदायक है। साथ ही बताया व्रत हमारे शरीर को डिप्रेशन जैसी बीमारियों से भी बचाता है और मनुष्य के मस्तिष्क को एक सच्ची ऊर्जा प्रदान करता है। व्रत के दौरान हमारे शरीर में फैट भी कम होने लगता है और हमारे शरीर के फैट में एक लेप्टिन नामक हार्मोंस शामिल होता है जो हमारे शरीर को फैट देता है और जब हम व्रत रखते हैं तो हमारे शरीर को कैलोरी मिलना कम हो जाती है जिससे लेप्टिन हार्मोंस का श्रवित होना कम हो जाता है।