युवाओं को मौत के मुहाने पर ले जा रही जल्दी बॉडी बनाने की जिद, ऐसे जिम ट्रेनर से बनाएं दूरी
इस दौड़ती भागती जिंदगी में लोग सेहतमंद रहने के लिए जिम का सहारा लेते हैं। उन्हें लगता है कि जिम में प्रशिक्षित लोगों के माध्यम से व्यायाम कराया जाएगा। इससे उनका स्वास्थ्य ठीक रहेगा और वह फिट रहेंगे।लेकिन यह यह जिम अब मौत के कारखानों में तब्दील हो रहे हैं। यहां पर अप्रशिक्षित युवाओं के माध्यम से लोगों को गलत सलाह दी जाती है।
नहीं होता है खान-पान की सलाह देने का ज्ञान
बताया गया कि खोड़ा में तमाम जिम चल रहे है। कुछ जिम में अप्रशिक्षित जिम ट्रेनर हैं। उन्हें खान-पान की सलाह देने का ज्ञान नहीं होता है। वह सोशल मीडिया पर देखकर कुछ भी खाने की सलाह दे देते हैं। जिम चलाने के लिए किसी डिग्री की जरूरत नहीं पड़ती है। सरकार की ओर से कोई नियम सख्ती से लागू नहीं किया गया है।
Also Read-स्टेरॉयड की मात्रा वर्कआउट के अनुसार लिया जाता है। यदि बिना वर्कआउट की क्षमता की अनुसार स्टेरॉयड ले लिया जाता है तो उसका शरीर पर दुष्प्रभाव देखने को मिलता है। जिम शुरू करने से पहले वहां ट्रेनर की शिक्षा और उसकी जांच पड़ताल करने की जरूर है।
-डॉ. विनोद वर्मा, फिजिशियन
हार्ट अटैक से कैसे बच सकते हैं?
- योग और प्रणायाम प्रतिदिन करें।
- मसल्स बनाने में घंटों पसीना बहाएं।
- सूर्य नमस्कार करने से फायदा मिलेगा।
- तेल-घी का ज्यादा प्रयोग न करें।
- प्रोटीन के साथ कार्बोहाइड्रेट वाले खाद्य पदार्थ भी खाएं।
- जल्दी वजन कम करने की कोशिश न करें।
- बॉडी को डिहाइड्रेट रखें।
- प्रतिदिन तीन से चार लीटर पानी पिएं।
कैसे करें स्टेरॉयड का इस्तेमाल?
- डॉक्टर के अनुसार स्टेरॉयड का प्रयोग वर्कआउट के अनुसार करें।
- जिम ट्रेनर की बजाय डायटिशियन के की सलाह से खानपान पर ध्यान दें।
- जल्दी के बॉडी बनाने के चक्कर में अलग से दवा आदि बिल्कुल न लें।
- धीरे-धीरे व्यायाम करने की क्षमता को बढ़ाएं।
- एक साथ बहुत ज्यादा वर्कआउट करने पर बुरा असर पड़ सकता है।
- जिम में दूसरों साथी से बॉडी बनाने में प्रतियोगिता न करें।
- सांस में तकलीफ होने पर तुरंत ही डॉक्टर को दिखाएं।
- सीने में दर्द महसूस होने पर जांच कराने की जरूरत है।
- ज्यादा थकान होने पर भी डॉक्टर को दिखाना जरूरी है।
एक साल में जिम में इन युवाओं की हुई मौत
17 अक्टूबर 2022 में गाजियाबाद के पसोंडा में 33 वर्षीय जिम ट्रेनर की जिम करते हुए मौत हो गई थी। 26 जुलाई 2023 को गाजियाबाद के खोड़ा में 26 वर्षीय कपिल की जिम करते हुए मौत हो गई थी।गाजियाबाद में जिम में ट्रेडमिल पर चलते हुए अचानक गिरा युवक।
हार्ट अटैक से गई जान, घटना CCTV में हुई कैद।
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— Gautam Geetarjun (गीतार्जुन) (@GautamGeetarjun) September 16, 2023