पूर्वांचल में तेजी से बढ़ रही यह बीमारी, वजह आपका खान-पान, जानिए डॉक्टर क्या दे रहे सलाह
पूर्वांचल में हड्डियों के रोगियों की संख्या बढ़ने से द सेंटर फार नी एंड हिप केयर गाजियाबाद के डायरेक्टर और वरिष्ठ घुटना व कूल्हा प्रत्यारोपण सर्जन डा. अखिलेश यादव भी चिंतित हैं। रविवार को सिटी हास्पिटल में पहुंचे डा. अखिलेश यादव ने कहा कि गर्मी बढ़ने के साथ ही हड्डियों के पुराने रोगियों में दर्द भी बढ़ने लगता है। हड्डी का दर्द सिर्फ ठंड में उभरता है यह गलत है।
जागरण संवाददाता, गोरखपुर। आरामदायक जीवनशैली, खानपान व स्वास्थ्य को लेकर बेफिक्री और धूप में थोड़ी देर न रुकने के कारण हड्डियां कमजोर होती जा रही हैं। कमर दर्द, पैर दर्द, घुटनों का दर्द, हल्की सी चोट से हड्डियों के टूटने के मामले में लगातार बढ़ोतरी हो रही है। यह सभी आयु वर्ग की समस्या हो गई है। इसमें सबसे ज्यादा प्रभावित महिलाएं हो रही हैं। डाक्टरों की सलाह को नजरअंदाज करना भारी पड़ रहा है।
पूर्वांचल में हड्डियों के रोगियों की संख्या बढ़ने से द सेंटर फार नी एंड हिप केयर गाजियाबाद के डायरेक्टर और वरिष्ठ घुटना व कूल्हा प्रत्यारोपण सर्जन डा. अखिलेश यादव भी चिंतित हैं। रविवार को सिटी हास्पिटल में पहुंचे डा. अखिलेश यादव ने कहा कि गर्मी बढ़ने के साथ ही हड्डियों के पुराने रोगियों में दर्द भी बढ़ने लगता है।कुछ लोग मानते हैं कि हड्डी का दर्द सिर्फ ठंड में उभरता है, यह गलत धारणा है। हड्डी के रोगियों को गर्मी में ज्यादा सावधानी बरतनी चाहिए। पूर्वांचल के लोग भोजन में प्रोटीन की मात्रा ज्यादा रखते हैं। उड़द, मूंग, अरहर, सोयाबीन, चने की दाल, मांसाहार प्रोटीन से भरपूर होता है। इस कारण यूरिक एसिड बढ़ने के मामले ज्यादा हैं। इनके प्रयोग में सावधानी बरतनी होगी। पोषक आहार और पर्याप्त धूप लेने से हड्डियों में दर्द नहीं होगा।
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- सक्रिय रहें
- पोषक आहार लें
- वजन कम करें
दोपहर की धूप, सबसे अच्छी
डा. अखिलेश यादव कहते हैं कि कई शोधों में यह प्रमाणित हो गया है कि सुबह नहीं बल्कि दोपहर की धूप हड्डियों को मजबूत रखने में कारगर होती है। सुबह 10 बजे से दोपहर बाद तीन बजे के बीच यदि 15-20 मिनट भी धूप में रहते हैं तो हड्डियों को पर्याप्त मात्रा में विटामिन डी मिल जाएगा। हमें यह करना होगा कि शरीर का ज्यादा से ज्यादा हिस्सा बिना ढका हो। ज्यादातर लोग धूप में त्वचा के जलकर काला पड़ने की आशंका में विटामिन डी नहीं ले पाते। ऐसे लोगों में समस्या और बढ़ती है।
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- वजन कम रखें
- पोषण युक्त आहार के साथ कैल्शियम की गोली भी लें