Healthy Food Tips: शुगर कंट्रोल कर आंतों को भी साफ करता है करेला, पढ़िए इसके क्‍या हैं फायदे

मेरठ, जेएनएन। करेले Bitter gourd की सब्जी कम ही लोगों को पसंद आती है, और जूस पीने की बात पर तो सभी का मुंह ही बन जाता है। लेकिन करेले की सब्जी और जूस पीने के एक नहीं अनेकों फायदे हैं। शरीर में शुगर लेवल कंट्रोल करने के साथ ही यह वजन कम करना और रोग प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाता है। जहां तक संभव हो करेले के जूस को खाली पेट पीने की ही कोशिश करें।

लिवर के लिए फायदेमंद

करेले का जूस आंतों को साफ करता है। यह एक एंटीआक्सीडेंट हैं, जो लिवर के मजबूत करता है। करेले में विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो कई प्रकार के संक्रमण से शरीर की रक्षा करता है। इससे कई मौसमी बीमारियों से भी आसानी से बचाव हो जाता है।

मोटापा कम कर त्वचा में लाता है निखार

करेले में कैलोरी की मात्रा काफी कम होती है। जिससे वजन नहीं बढ़ता है। करेले का जूस पीने से बाडी डिटाक्स होती है, और यहीं कारण है कि वेट कंट्रोल में रहता है। जहां तक त्वचा की बात है तो करेले के जूस में विटामिन ए और सी जैसे एंटीआक्सीडेंट होते है। जो स्कीन को ग्लोइंग बनाते हैं, क्योंकि इसे पीने से ब्लड सर्कुलेशन ठीक रहता है।