कोविड के बाद रोज नई बीमारियों से लिप्त हो रहे लोग, स्वस्थ रहने के लिए क्षारीय पदार्थ का करें सेवन; फॉलो करें ये Health Tips

डिजिटल डेस्क, प्रयागराज। वर्तमान में एक ऐसी बीमारी से लोग पीड़ित हैं जो ठीक होने के बाद भी कई हफ्तों तक ठीक से चल फिर नहीं पा रहे हैं l कोरोना महामारी से छुटकारा पाने के बाद से लोग नित्य नई-नई बीमारियों से जूझ रहे हैं ऐसे ही रहा तो आने वाले समय में लोगों को अपनी कमाई का 30% से लेकर 40% पैसा बीमारियों पर खर्च करना पड़ेगा l

एसकेआर योग एवं रेकी शोध प्रशिक्षण और प्राकृतिक संस्थान प्रयागराज रेकी सेंटर पर जाने-माने एवं स्पर्श चिकित्सा के ज्ञाता सतीश राय ने कहा है।

स्वस्थ रहने के लिए प्राकृतिक तौर पर बनना है बलशाली

राय ने कहा कि अगर हमें स्वस्थ रहना है और शरीर को प्राकृतिक रूप से बलशाली बनाना है तो बीमारियों को प्रारंभिक स्टेज में ही  प्राकृतिक रूप से ठीक करना चाहिए l प्राचीन काल में मनुष्य  जल, अग्नि, मिट्टी, सूर्य, शुद्ध हवा, वनस्पतियों, छाल, पत्ती, खनिज, ध्यान-योग, उपवास से शरीर को स्वस्थ रखते हुए रोग तथा महामारीयों  से अपनी रक्षा करता था l वर्तमान में इसका पतन हो चुका है l

बच्चों से करनी होगी शुरुआत

सतीश राय ने कहा कि हमारे ऋषि मुनि स्वस्थ रहने के लिए प्राकृतिक रहन-सहन एवं खान-पान का प्रयोग कर स्वस्थ रहते थे l इसकी बेसिक जानकारी सबको हो तो देश स्वस्थ एवं मानसिक रूप से बलशाली बनेगा l इस पर ध्यान देने की जरूरत हैं l इसकी शुरुआत बच्चों से करनी होगी l 

स्कूलों में देनी होगी आयुर्वेद की बेसिक जानकारी

स्कूलों में हाई स्कूल से इंटर तक के बच्चों को योग ध्यान एवं आयुर्वेद की बेसिक जानकारी देनी होगी l कब खाएं क्या खाएं और क्या-क्या नहीं खाना चाहिए, कब्ज में पेट कैसे सही करें, दर्द में क्या खाएं प्राकृतिक रूप से बुखार- खांसी- जुकाम को कैसे ठीक करें, मानसिक रूप से मजबूत बनने के लिए स्पर्श-ध्यान कैसे करें l

राय ने कहा कि इस समय चीन में नई अज्ञात बीमारी फैल रही है जो सांस लेने के सिस्टम को प्रभावित कर रही है इस रहस्यमय बीमारी से बच्चे सबसे ज्यादा प्रभावित हो रहे हैं इसमें तेज बुखार फेफड़ों में दर्द- सूजन -जलन हो रहा है l चीन के सारे अस्पताल  मरीजों से भर गए हैं इससे हमें सबक लेते हुए अभी से अपने शरीर को ठीक रखने का उपाय करना चाहिए l

सतीश राय ने कहा संक्रमण और बीमारियों से बचने के लिए अपने दिनचर्या में थोड़ा बदलाव करते हुए स्पर्श-ध्यान, प्राणायाम करें l

भोजन में क्षारीय पदार्थ करें शामिल

मौसम के अनुसार, भोजन में क्षारीय पदार्थ जैसे हरी पत्तेदार सब्जियां, शरीफा, आलू बुखारा, नींबू, चूना, परवल टमाटर कद्दू प्याज मूली खीरा पालक गाजर, सरसों का साग ,बींस चुकंदर पत्ता गोभी ,गरी अंजीर संतरा सेब अंगूर अंकुरित अनाज, नाशपाती अमरूद तरबूज मुसम्मी लौकी ,मूली ,पका आम अनानास, पका केला, समुद्री सब्जियां, जड़ वाली सब्जियां, सिंघाड़ा ,शलजम काजू बादाम किशमिश सोया मेंथी धनिया, आवला, नारियल पानी आदि l खट्टे फल वैसे तो अमली होते हैं लेकिन शरीर में जाने पर क्षार का कार्य करते हैं l

इन उपायों से हड्डियों की दर्द से मिलेगा छुटकारा

अगर रोज एक समय भोजन के स्थान पर शरीर के वजन के अनुपात में सिर्फ सलाद और फल का सेवन करें तो जोड़ों या हड्डियों में होने वाले दर्द से कुछ दिनों के अंदर छुटकारा मिल जाएगा l

अगर इसका सेवन लगातार किया जाए तो शुगर, ब्लड प्रेशर रोग भी धीरे-धीरे ठीक हो जाएगा l फल के मिठास से शुगर कभी भी नहीं बढ़ता बल्कि ठीक होता है इससे पेट रोग व कब्ज, सिर दर्द, गैस की शिकायत भी दूर होगी l

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