बदलती लाइफस्टाइल में लोगों की दिनचर्या के चलते कई तरह की समस्याएं हो रही हैं।
इनमें सुधार के लिए रूटीन की बात करेंगे, जिसको अपनाने से आपके जीवन में बहुत बदलाव देखने को मिलेगा।
रोज सुबह उठने के बाद 40-50 मिनट एक्सरसाइज जरूर करें। इससे शरीर फिट और हेल्दी रहता है।
रोज 10-15 मिनट मेडिटेशन करें, इससे मन शांत रहता है व नकारात्मक विचार नहीं आते हैं।
अपनी डाइट में हेल्दी फूड को शामिल करें और फास्ट फूड से परहेज करें। हेल्दी फूड खाने से स्वस्थ रहेंगे।
काम के बोझ के चलते लोग नींद में कटौती करते हैं, जिसकी वजह से कई गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इससे बचने के लिए कम से कम 7 घंटे की नींद लें।
जो भी आपके पास उपलब्ध है, उसके लिए ईश्वर का आभार व्यक्त करें और जरूरतमंद लोगों की मदद करें।
पढ़ने की आदत डालें, रोज 10-15 पेज पढ़ें। इससे कुछ नया सीखते रहेंगे।
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