सर्दियों में पोषक तत्वों से भरपूर आंवले का सेवन सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है, आप चाहें तो इसके मुरब्बे या जूस का सेवन भी कर सकते हैं।
इसमें विटामिन-सी, आयरन और एंटी-ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करते हैं, आइए जानते हैं आंवला खाने के फायदों के बारे में।
आंवला में उच्च मात्रा में कैल्शियम होता है, यह हड्डियों को मजबूत बनाने में बहुत मददगार होता है।
इसमें आयरन, पोटैशियम और एंटी-ऑक्सीडेंट भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। इसके सेवन से दिल से जुड़ी समस्याओं को कम किया जा सकता है।
आंवला में एंटी-ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, इसे खाने से दिमाग को पोषण मिलता है। यह याददाश्त बढ़ाने के लिए फायदेमंद माना जाता है।
दांतों को स्वस्थ और मजबूत बनाने के लिए आप नियमित रूप से आंवले का सेवन कर सकते हैं। इसमें एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं, जो दांतों की सड़न को रोकता है।
आंवले में मौजूद कैरोटीन आंखों के लिए बहुत फायदेमंद होता है। अगर आप नियमित रूप से आंवले का सेवन करते हैं, तो आप आंखों की समस्याओं से बच सकते हैं।