खाना बनाने के लिए सही तेल का चुनाव करना बहुत जरूरी है, जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। चलिए जानते हैं, हेल्दी हार्ट के लिए के लिए कौन-से तेल बेस्ट हो सकते हैं।
जैतून के तेल में एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं। साथ ही इसमें हेल्दी फैट्स भी मौजूद होते हैं। जो कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल रखता है।
सनफ्लॉवर ऑयल में विटामिन-ई और एंट ऑक्सीडेंट गुण पर्याप्त मात्रा में होते हैं, जो हार्ट संबंधित जोखिम को कम करने में मदद करते हैं।
अगर आप कोलेस्ट्रॉल और दिल की बीमारी से जूझ रहे हैं, तो कैनोला ऑयल आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है।
एवोकाडो का तेल हार्ट के लिए लाभदायक माना जाता है। यह मोनोसैचुरेटेड फैटी एसिड, विटामिन-ई, फाइबर, पोटैशियम से भरपूर होता है।
तिल के तेल में एंटी इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं, जो हार्ट को बेहतर बनाते हैं।