त्योहारों पर हम सभी बेस्ट दिखना चाहते हैं, तो अगर आप भी दिवाली से पहले दो-तीन किलो वज़न घटाना चाह रही हैं, तो फल आपकी मदद कर सकते हैं।
फल फाइबर में उच्च होते हैं, जो पेट भरने का काम भी करते हैं। इनके सेवन से जंक फूड की चाह भी कम होती है, जिससे आपको वज़न घटाने में मदद मिलती है।
विटामिन-सी से भरा हुए संतरे में पानी, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स की मात्रा भी अच्छी खासी होती है।
अगर आप वज़न कम करना चाह रहे हैं, तो तरबूज़ को डाइट में ज़रूर शामिल करें। तरबूज़ कैलोरी में कम होने के साथ पेट को भरने का काम भी करता है।
यह सिटरस फल मेटाबॉलिज़म को एक्टिव रखता है, क्योंकि यह एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर और पाचन को मज़बूती देता है। यह शरीर को डिटॉक्स और फैट्स को बर्न भी करता है।
यह एक ऐसा फल है, जिसमें कार्ब्स की मात्रा कम और सॉल्यूबल व इन्सॉल्यूबल फाइबर की मात्रा उच्च होती है। यही वजह है कि टमाटर वज़न घटाने के लिए बेहतरीन माना जाता है।
सेब में कैलोरी की मात्रा कम होती है और फाइबर हाई होते हैं, इसलिए यह आपका पेट भरने का काम करते हैं। कई शोध बताते हैं कि यह फल किस तरह वज़न को कम करने में मदद करता है।