भुजंगासन सर्वाइकल पेन से राहत दिलाने में बहुत ही असरदार आसन है। सर्वाइकल पेन के साथ ही पेट की चर्बी और डबल चिन की समस्या भी दूर करता है। साथ ही स्ट्रेस से भी राहत दिलाता है।
नियमित रूप से बालासन का अभ्यास भी सर्वाइकल पेन दूर करने में कारगर है। ये आसन भी पेट कम करने के साथ तनाव दूर करने में कारगर है।
मार्जरी आसन भी सर्वाइकल के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद आसन है। इससे गर्दन, पीठ और कमर की अच्छी स्ट्रेचिंग हो जाती है।
धनुरासन का अभ्यास एक साथ कई सारी समस्याओं से राहत दिलाएगा। एक तरफ जहां ये सर्वाइकल पेन से छुटकारा दिलाता है वहीं दूसरी ओर ये पेट की चर्बी दूर करता है।
मकरासन भी सर्वाइकल के दर्द से मुक्ति दिलाता है। इस आसन को करने से पीठ दर्द की समस्या भी दूर होती है।
ताड़ासन के नियमित अभ्यास से आपको आपको सर्वाइकल दर्द से राहत तो मिलती ही है साथ ही यह आपकी पूरी बॉडी को भी एक्टिव बनाने में सहायक है।