इसमें आयरन, फाइबर, कैल्शियम, पोटैशियम, जिंक, कॉपर और कई गुण पाए जाते हैं, जो शरीर को कई बीमारियों से बचाने में सहायक है। आइए जानते हैं, एवोकाडो का सेवन आपके हेल्थ को कैसे लाभ पहुंचाता है।
अगर आप वजन घटाना चाहते हैं, तो इस फल को डेली डाइट में शामिल कर सकते हैं। इसे खाने से शरीर को जरूरी पोषण मिलता है और वजन कंट्रोल करने में मददगार है।
एवोकाडो में कई महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। यह कैल्शियम, फॉस्फोरस, सेलेनियम आदि से भरपूर होता है, जो हड्डियों के विकास के लिए सहायक हैं।
एवोकाडो का अर्क भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। यह रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है।
एवोकाडो में कैरोटिनॉयड ल्यूटिन पाया जाता है, जो आंखों को स्वस्थ रखने में मदद करता है। इसे नियमित रूप से खाने से मोतियाबिंद का खतरा कम हो सकता है।
इस फल में विटामिन-ए और बीटा-कैरोटीन पर्याप्त मात्रा में मौजूद होते हैं। जो स्किन संबंधी समस्या से बचाने में सहायक है।
एवोकाडो में फाइबर पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। जो पाचन को दुरुस्त रखने में मदद करता है। इसके नियमित सेवन से आप कब्ज और दस्त जैसी समस्या से राहत पा सकते हैं।