बढ़े हुए यूरिक एसिड को कम करने के लिए डाइट में विटामिन सी रिच फूड्स की मात्रा बढ़ाएं। संतरा, नींबू, आंवला और भी दूसरे खट्टे रसेदार फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं।
बहुत ज्यादा मीठी चीज़ों का सेवन यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है, तो अच्छा रहेगा आप ऐसी चीज़ों को भी अपनी डाइट से आउट कर दें। सिर्फ मिठाइयां ही नहीं बल्कि कोल्ड ड्रिंक्स, पैकेट फूड्स भी करें अवॉयड।
एप्पल साइडर विनेगर यानी सेब के सिरके में एंटीइंफ्लेमेटरी गुण मौजूद होते हैं। तो अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है, तो हफ्तमें 2 से 3 बार सेब के सिरके का सेवन करें। काफी फायदा मिलेगा।
अगर आपका यूरिक एसिड बढ़ा हुआ है, तो दिनभर में कम से कम 8 से 10 ग्लास पानी पिएं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से किडनी एक्टिव रहती है और यूरिक एसिड शरीर से बाहर फ्लश आउट हो जाता है।
वजन कंट्रोल करने के लिए साबुत अनाज, हरी पत्तेदार सब्जियों और फलों को डाइट में जगह दें। इससे वजन तो कंट्रोल रहता ही है साथ ही यूरिक एसिड भी।
बहुत ज्यादा शराब का सेवन भी शरीर में यूरिक एसिड को बढ़ा सकता है तो अगर आप नेचुरल तरीके से इसे कंट्रोल करने की सोच रहे हैं, तो सबसे पहले शराब का सेवन बंद कर दें।